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絶品♥さつまいもおからサラダ
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絶品♥さつまいもおからサラダ-レシピのメイン写真

絶品♥さつまいもおからサラダ

よつば☆
よつば☆ @cook_40163224

栄養満点☆ヘルシーなさつまいもサラダです。ダイエット中の方にも!
このレシピの生い立ち
大好きなおからとさつまいもを混ぜてみました。マッシュルームがいいアクセントになってます♥

栄養満点☆ヘルシーなさつまいもサラダです。ダイエット中の方にも!
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大好きなおからとさつまいもを混ぜてみました。マッシュルームがいいアクセントになってます♥

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栄養満点☆ヘルシーなさつまいもサラダです。ダイエット中の方にも!
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大好きなおからとさつまいもを混ぜてみました。マッシュルームがいいアクセントになってます♥

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材料

  • 生おから 50g
  • さつまいも 200g
  • マッシュルーム 1パック
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩 2つまみ
  • こしょう 適量
  • マヨネーズ 大さじ2くらい
  • 牛乳 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもを水からゆでる。柔らかくなったら水を捨てて、もう一度火にかけて水分を飛ばす。鍋をゆらしながらね♪

  2. 2

    マッシュルームを薄切りにし、フライパンにオリーブオイルを入れて炒める。塩こしょうたっぷりめに!

  3. 3

    ボウルにおから、さつまいも、マッシュルーム、マヨネーズ、牛乳を加えて混ぜる。マヨネーズの量はお好みで!

  4. 4

    塩気が足りなければ塩を足してください。パサパサすぎる時は牛乳を足してください。

コツ・ポイント

おいしいさつまいもとおからを用意するだけ!

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よつば☆
よつば☆ @cook_40163224
2013/11/22 12:57に公開

このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 生おから マッシュルーム 牛乳

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