＠低糖質おから粉お焼きお好み焼き風

＠低糖質おから粉お焼きお好み焼き風-レシピのメイン写真

＠低糖質おから粉お焼きお好み焼き風

norakoro @cook_40079114

粉もんＮＧな糖尿人の夫用にお好み焼き風のおから粉お焼き焼きました(*^^*)
このレシピの生い立ち
たこ焼きやお好み焼きが好きなのに、糖尿で食べられない夫のために作ってみました(^_^;)

粉もんＮＧな糖尿人の夫用にお好み焼き風のおから粉お焼き焼きました(*^^*)
このレシピの生い立ち
たこ焼きやお好み焼きが好きなのに、糖尿で食べられない夫のために作ってみました(^_^;)

もっと読む

＠低糖質おから粉お焼きお好み焼き風

norakoro @cook_40079114

粉もんＮＧな糖尿人の夫用にお好み焼き風のおから粉お焼き焼きました(*^^*)
このレシピの生い立ち
たこ焼きやお好み焼きが好きなのに、糖尿で食べられない夫のために作ってみました(^_^;)

粉もんＮＧな糖尿人の夫用にお好み焼き風のおから粉お焼き焼きました(*^^*)
このレシピの生い立ち
たこ焼きやお好み焼きが好きなのに、糖尿で食べられない夫のために作ってみました(^_^;)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2〜3枚分

おから粉 30ｇ
☆水 150cc
☆白だし大さじ2
サイリウム 10ｇ
★卵１個
★豆乳卵と合わせて150ccに
長ネギ 1本
お好みの野菜 100ｇ程
お好みソース適宜
マヨネーズ適宜
かつお節適宜
青のり適宜
紅しょうが適宜

レシピを保存

作り方

1

おから粉は分量の☆で戻します。
2

サイリウムと戻したおから粉、★を合わせて良く混ぜ、落ち着くまで数分置きます。
3

小口に刻んだ長ネギ、他お好みの野菜(もやし、キャベツ、ニラ、小松菜、ほうれん草など何でもお好みで)を合わせます。
4

油を敷いたフライパンを中火にかけ、両面こんがり蒸し焼きに
5

お好みのソースを塗って、マヨネーズや鰹節、青のりや紅しょうがをトッピングして出来上がり♪

コツ・ポイント

柔らかいので返すのが難しいです←コツじゃない(‾▽‾;)

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

norakoro @cook_40079114

2017/03/05 13:13に公開

夫(糖尿病のため糖質制限中)、子供３人の５人家族（プラスにゃんこ)のために、台所に立つ日々。　いくつかの仕事と、特別な務めを果たしつつ、息抜きにレシピ投稿しています。　基本節約レシピ。安くてボリュームがあって美味しいものを作るために無い知恵絞ってます(　-`ω-)b

もっと読む

このレシピのキーワード

お焼きお好み焼き豆乳サイリウムおからパウダーかつお節卵長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ