◆糖尿病◆青梗菜と豚肉のクリーム煮

☆桐人愛☆ @cook_40050514
寒い季節にピッタリ♪
とろみは水溶き片栗粉でつけるので簡単!
このレシピの生い立ち
寒い季節・・・一時期クリーム煮ばっかりやってた時期がありまして(笑)この組み合わせがなかなか簡単でイケたので♪
◆糖尿病◆青梗菜と豚肉のクリーム煮
寒い季節にピッタリ♪
とろみは水溶き片栗粉でつけるので簡単!
このレシピの生い立ち
寒い季節・・・一時期クリーム煮ばっかりやってた時期がありまして(笑)この組み合わせがなかなか簡単でイケたので♪
作り方
- 1
鍋に水を入れ、固形スープを煮溶かしておく。
豚肉は酒をふっておく。 - 2
青梗菜は一枚ずつはがして洗い、茎と葉に分け、茎は削ぎ切りにし、葉はざく切りにする。
- 3
鍋にサラダ油を熱し豚肉を炒め、青梗菜に茎を加えてサッと炒めたら、1の鍋に入れ煮立てる。
- 4
煮立ったら青梗菜の葉を加え、しんなりしてきたら火を止め、牛乳を加える。
- 5
弱火でひと煮立ちさせたら、塩を加え味をみる。
片栗粉でとろみをつけて器に盛り、桜エビを散らす。
コツ・ポイント
青梗菜には塩分の排出を促すカリウムが含まれているので、糖尿病で高血圧の方の予防に力を発揮します。 クリーム煮は寒い日にぴったりの一品です☆
煮込みすぎないのがコツ。水溶き片栗粉をつかったクリーム煮の簡単レシピなのでぜひお試し下さい。
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