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マグロ豆腐*カレー
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マグロ豆腐*カレー-レシピのメイン写真

マグロ豆腐*カレー

こじまま
こじまま @cook_40112709

マグロすき身とお豆腐のヘルシーカレー☆
お醤油も入って、ほんのり和風味です。
このレシピの生い立ち
お蕎麦屋さんのカレーが食べたい!と言う夫のために
ダシ(=マグロ)&お醤油入りのカレーを作りました。

マグロすき身とお豆腐のヘルシーカレー☆
お醤油も入って、ほんのり和風味です。
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お蕎麦屋さんのカレーが食べたい!と言う夫のために
ダシ(=マグロ)&お醤油入りのカレーを作りました。

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マグロ豆腐*カレー

こじまま
こじまま @cook_40112709

マグロすき身とお豆腐のヘルシーカレー☆
お醤油も入って、ほんのり和風味です。
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お蕎麦屋さんのカレーが食べたい!と言う夫のために
ダシ(=マグロ)&お醤油入りのカレーを作りました。

マグロすき身とお豆腐のヘルシーカレー☆
お醤油も入って、ほんのり和風味です。
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ダシ(=マグロ)&お醤油入りのカレーを作りました。

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材料

3~4人分
  • マグロすき身 100g
  • 豆腐(もめん) 1/2丁
  • 玉ねぎ 1/2個
  • カブの茎部分 3個分
  • にんにく(みじん切り) 1/2片分
  • 生姜(みじん切り) 親指先くらいの大きさ分
  • ●日本酒 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ●コショウ 適宜
  • ★お醤油 大さじ1
  • ★牛乳 50cc
  • ★カレールー 4~5皿分
  • 菜種油 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは1㎝くらいの角切りにする。
    カブの茎は1㎝くらいの長さに切る。

  2. 2

    鍋に、玉ねぎ・豆腐・にんにく・生姜を入れて、菜種油を回しかけてから
    強めの中火にかける。

    • マグロ豆腐*カレー作り方2写真
  3. 3

    豆腐を崩しながら炒め、玉ねぎがしんなりしたらマグロを入れて炒める。
    ●の材料を入れて沸騰させる。

  4. 4

    具材が浸るくらいの水を入れる。
    沸騰したらアクをすくい、弱火にし、★の材料を入れて溶かす。

    • マグロ豆腐*カレー作り方4写真
  5. 5

    牛乳とカブを入れて、ざっと混ぜてから火を止める。

    • マグロ豆腐*カレー作り方5写真

コツ・ポイント

マグロを入れたらすぐ混ぜて、そぼろ状にします。
また、ルーの量によって濃度が変わるので、お水で調整してください。

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こじまま
こじまま @cook_40112709
2009/11/11 11:18に公開
お料理に関連することが好き♪好き♪大好き♪食育指導士&パンコーディネーターの、こじままです。
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このレシピのキーワード

カレー かぶ まぐろ にんにく 牛乳 日本酒 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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