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ヘルシー!肉なしニラ餃子
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ヘルシー!肉なしニラ餃子-レシピのメイン写真

ヘルシー!肉なしニラ餃子

akari☆mama
akari☆mama @cook_40157201

肉の代わりに大豆水煮を使用!肉っぽいのにあっさりヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
餃子が食べたかったけど、肉がなかったので…

肉の代わりに大豆水煮を使用!肉っぽいのにあっさりヘルシーです♪
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akari☆mama
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肉の代わりに大豆水煮を使用!肉っぽいのにあっさりヘルシーです♪
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餃子が食べたかったけど、肉がなかったので…

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材料

30個
  • 大豆水煮 一パック
  • ニラ 一束
  • ニンニク 2かけ
  • 椎茸 2〜3個
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 少し
  • 餃子の皮 30枚
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作り方

  1. 1

    ニラ、椎茸、ニンニクはみじん切り。大豆水煮をFPで潰す。

  2. 2

    「1」を全てボールに入れ、醤油とゴマ油も加えてよく混ぜる。

  3. 3

    「2」を餃子の皮で包む。

  4. 4

    あとは焼くだけ!!我が家はごま油で焼き、焼き色がついたら水をかけて蓋をし、蒸し焼きにします。

コツ・ポイント

大豆水煮は粒々がなくなるくらいまで潰した方がいいです。具に生姜を入れてもいいかもです。

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akari☆mama
akari☆mama @cook_40157201
2011/06/06 08:58に公開
野菜嫌いな二歳の娘のママです。いつか何でもパクパク食べてもらえるよう、毎日頑張ってます!
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ しいたけ 水煮大豆 にんにく

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