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揚げずに*ブリの竜田揚げ風
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揚げずに*ブリの竜田揚げ風-レシピのメイン写真

揚げずに*ブリの竜田揚げ風

perinco
perinco @perinco

揚げずに作る竜田揚げです。
フライパンで揚げ焼きにします。
お弁当にも♡
このレシピの生い立ち
揚げずに作る事でヘルシーかつ油の処理が楽です。

揚げずに作る竜田揚げです。
フライパンで揚げ焼きにします。
お弁当にも♡
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揚げずに作る事でヘルシーかつ油の処理が楽です。

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揚げずに*ブリの竜田揚げ風

perinco
perinco @perinco

揚げずに作る竜田揚げです。
フライパンで揚げ焼きにします。
お弁当にも♡
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揚げずに作る事でヘルシーかつ油の処理が楽です。

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フライパンで揚げ焼きにします。
お弁当にも♡
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材料

2人分
  • ぶり 2切れ
  • にんにく ひとかけ
  • 生姜 ひとかけ
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ブリはそぎ切りにし、調味料と生姜すりおろし、にんにくすりおろしを混ぜた中に漬け込む。
    1時間は漬け込んでください。

  2. 2

    汁気を切り、片栗粉をまぶす

  3. 3

    多めの油をフライパンに熱し、ブリを両面カリッと揚げ焼きにする。

コツ・ポイント

お好みでレモン、ポン酢、マヨネーズを添えてみてください。

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perinco
perinco @perinco
2018/12/20 12:32に公開
*栄養士*一児の母大人も子どもも楽しめる、家庭料理のレシピを紹介しています。作ってくださった方、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

竜田揚げ ぶり 片栗粉 にんにく 酒 しょうが

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