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しらたきナポリタン♪-レシピのメイン写真

しらたきナポリタン♪

♡りんごちゃん♡
♡りんごちゃん♡ @cook_40067628

白滝を使ったダイエットに嬉しいナポリタン♪
つるっとしたのど越しがあります(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも大好きなナポリタンパスタを食べたくて考えました！

白滝を使ったダイエットに嬉しいナポリタン♪
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材料

1人分
  • 白滝 300ｇ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 2個
  • ウインナー 2本
  • サラダ油(炒め用) 小さじ1
  • A
  • 水 50ｃｃ
  • 顆粒コンソメ 大さじ1/2
  • トマトケチャップ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    白滝を3分ほど茹でる。

  2. 2

    茹でた白滝をフライパンで空炒りし、水分を飛ばしたらお皿によける。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、細切りにしたピーマン、玉ねぎ、斜めに切ったウインナーを炒める。

  4. 4

    白滝を加えたらAを入れ、水分を飛ばすように炒める。

  5. 5

    水分が無くなり、しらたきに色が付いたら完成！

コツ・ポイント

したらきはしっかり空炒りして下さい！
そうしないと、ソースがしっかりと染み込みません。
味が薄いと感じたらケチャップを足してください。

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♡りんごちゃん♡
♡りんごちゃん♡ @cook_40067628
2014/01/29 09:27に公開
今年結婚したばかりの新婚です(*^^*)ペーパーですが、一応栄養士の資格を持ってます(°° )
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