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栄養満点☆ほうれん草と水煮大豆のグラタン
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栄養満点☆ほうれん草と水煮大豆のグラタン-レシピのメイン写真

栄養満点☆ほうれん草と水煮大豆のグラタン

ゆいちき
ゆいちき @cook_40046292

お豆がほくほく♡とろ~り美味しい栄養満点なグラタンです♪フライパン1つでホワイトソースも簡単・ダマなくできますよ~☺
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたレシピです。母はホワイトソースを別に作っていましたが、より簡単に作れるようアレンジしました♪

お豆がほくほく♡とろ~り美味しい栄養満点なグラタンです♪フライパン1つでホワイトソースも簡単・ダマなくできますよ~☺
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母がよく作ってくれたレシピです。母はホワイトソースを別に作っていましたが、より簡単に作れるようアレンジしました♪

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栄養満点☆ほうれん草と水煮大豆のグラタン

ゆいちき
ゆいちき @cook_40046292

お豆がほくほく♡とろ~り美味しい栄養満点なグラタンです♪フライパン1つでホワイトソースも簡単・ダマなくできますよ~☺
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材料

4人分
  • ほうれん草 1束
  • 大豆の水煮 150g
  • たまねぎ 1/4個
  • ベーコン 30g
  • 小麦粉 大さじ2
  • バター 20g
  • 明治おいしい牛乳 400ml
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
  • とろけるチーズ 20g
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて水にさらし水気をよく絞って3㎝にカット、大豆水煮もキッチンペーパーやざるにあけ、水気を切っておく

  2. 2

    たまねぎはみじん切り、ベーコンは食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて火にかけ、バターが溶けてきたら2を入れて塩こしょうを振り軽く炒め合わせる。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらフライパンの火を止め、小麦粉を加え、粉っぽさがなくなりまとまるまで混ぜ合わせる。

  5. 5

    4に牛乳を100ml入れてよくかき混ぜ再度弱火にかける。とろみがついてきたら残りの牛乳を少しずつよく混ぜながら加える

  6. 6

    5のホワイトソースに1のほうれん草と大豆の水煮を加え軽く混ぜ合わせる。耐熱皿に盛り、とろけるチーズをのせる。

  7. 7

    オーブントースターで10分程焼いて出来上がり。中はこんな感じ↑。お豆ゴロゴロ、とろ~りホワイトソース♪

    • 栄養満点☆ほうれん草と水煮大豆のグラタン作り方7写真

コツ・ポイント

■ほうれん草と大豆水煮の水気を切っておくと美味しくできると思います。
■牛乳は50ml位ずつ分けて加えることでダマができにくくなります。

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ゆいちき
ゆいちき @cook_40046292
2014/01/28 11:26に公開
*高3&中3の食べ盛りの子の母です☺*お野菜大好き♡お菓子も大好き♡♡ 子供たち、家族のためにも自分が作る料理&お菓子は 出来るだけヘルシーがいいなと思っています.*cookpadのたくさんの方のレシピのおかげでお料理が楽しくなりました。そしてたくさんの方に自分のレシピを作ってもらえるようになり嬉しいです♪   
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このレシピのキーワード

グラタン 大豆 ベーコン ほうれん草 バター チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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