春菊の納豆和え＠減塩＆ダイエット

春菊の納豆和え＠減塩＆ダイエット-レシピのメイン写真

春菊の納豆和え＠減塩＆ダイエット

みずタマ＠neo @cook_40235450

減塩だから…身体にやさしい♡ダイエット効果をUP♪
緑葉特有の苦味も辛子で薄れます。
納豆好きな方はぜひ(*´ω｀*)
このレシピの生い立ち
減塩…を意識して初めて、【−醤油＋スパイス】の方程式を発見した！

ヽ(οωΟ*)ﾉ

我が家の“いつもの簡単惣菜”をアップデートしたものになります´ω`*

減塩だから…身体にやさしい♡ダイエット効果をUP♪
緑葉特有の苦味も辛子で薄れます。
納豆好きな方はぜひ(*´ω｀*)
このレシピの生い立ち
減塩…を意識して初めて、【−醤油＋スパイス】の方程式を発見した！

ヽ(οωΟ*)ﾉ

我が家の“いつもの簡単惣菜”をアップデートしたものになります´ω`*

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みずタマ＠neo @cook_40235450

減塩だから…身体にやさしい♡ダイエット効果をUP♪
緑葉特有の苦味も辛子で薄れます。
納豆好きな方はぜひ(*´ω｀*)
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減塩…を意識して初めて、【−醤油＋スパイス】の方程式を発見した！

ヽ(οωΟ*)ﾉ

我が家の“いつもの簡単惣菜”をアップデートしたものになります´ω`*

減塩だから…身体にやさしい♡ダイエット効果をUP♪
緑葉特有の苦味も辛子で薄れます。
納豆好きな方はぜひ(*´ω｀*)
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ヽ(οωΟ*)ﾉ

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材料

２人分

春菊 1/2袋
納豆１食分
醤油０＞少々

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作り方

1

春菊を軽く茹でる。
お鍋を沸かしたり、レンチンで簡単に…等、手法はお任せします♪
2

茹であげた春菊は、すぐに水で洗い絞って４〜５cm幅に切る。
3

納豆（付属のタレは使いません）のパックに入ってる辛子と醤油を加えて混ぜる。
水気を切った春菊と和えて…出来上がり♡

コツ・ポイント

小さなお子さまのでしたら、辛子も醤油も抜いてあげてください。
納豆好きな方は納豆を増やしてもいいですね
（↑画像は納豆を増やしてます）
お酢やかつお節をかけたアレンジも良さそうです。
辛子をお好みで足すと、かなり大人の味になります☆(ｷﾘｯ

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みずタマ＠neo @cook_40235450

2017/05/27 07:00に公開

20年前は若ママ⇒現在は高齢出産ママ末弟“新米っ子”のマイブームは食材好き嫌いの仕分け。敵はツナに緑色の奴ら(爆w)にいちご。18年振りの育児にはこんな便利なものがあるなんて…♡素敵なレシピをリスペクトしながら絶賛奮闘中(・∀・)自分のマイブームはダイエット☆努力せずとも♪するん♪と体重落ちていた、あの頃の代謝に戻りたい；食生活で戻せたら…と夢見て邁進中です٩( ´ω` )و

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