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ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も
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ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も-レシピのメイン写真

ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も

こぴたまご
こぴたまご @cook_40125754

水切り豆腐で簡単☆ダイエットで同じ豆腐をそのまま食べるなら、24時間放置☆で濃厚な満足感ある豆腐になります!

このレシピの生い立ち
料理の時に豆腐をザルで水切りしますが、そのまま食べると何か濃厚になってる〜♡
水切りヨーグルトのやり方でもっと濃厚になるようにキッチンペーパーで水切りしました。

水切り豆腐で簡単☆ダイエットで同じ豆腐をそのまま食べるなら、24時間放置☆で濃厚な満足感ある豆腐になります!

このレシピの生い立ち
料理の時に豆腐をザルで水切りしますが、そのまま食べると何か濃厚になってる〜♡
水切りヨーグルトのやり方でもっと濃厚になるようにキッチンペーパーで水切りしました。

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ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も

こぴたまご
こぴたまご @cook_40125754

水切り豆腐で簡単☆ダイエットで同じ豆腐をそのまま食べるなら、24時間放置☆で濃厚な満足感ある豆腐になります!

このレシピの生い立ち
料理の時に豆腐をザルで水切りしますが、そのまま食べると何か濃厚になってる〜♡
水切りヨーグルトのやり方でもっと濃厚になるようにキッチンペーパーで水切りしました。

水切り豆腐で簡単☆ダイエットで同じ豆腐をそのまま食べるなら、24時間放置☆で濃厚な満足感ある豆腐になります!

このレシピの生い立ち
料理の時に豆腐をザルで水切りしますが、そのまま食べると何か濃厚になってる〜♡
水切りヨーグルトのやり方でもっと濃厚になるようにキッチンペーパーで水切りしました。

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材料

1人分
  • 豆腐 1丁(150g)
  • めんつゆ(濃縮2倍) 小さじ1
  • 白だし 小さじ1
  • わさび お好み量
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作り方

  1. 1

    キッチンペーパーで水気を拭く。豆腐が大きい時は半分に切って2つに分けて包む。

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方1写真
  2. 2

    厚さが均等になるようにキッチンペーパーを1枚づつ、合計3枚包む。

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方2写真
  3. 3

    皿に入れてラップをして冷蔵庫に24時間放置☆ ※ 2〜3回ほど寝る前や起きた時に上の2枚のキッチンペーパーを変える。

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方3写真
  4. 4

    食べる時に、白だしとめんつゆを混ぜる。1:1なのでお好みの量で☆

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方4写真
  5. 5

    わさびを添えて召し上がれ☆

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方5写真
  6. 6

    薄く切ってお豆腐のお刺身としておつまみにしてもヘルシーです☆

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方6写真
  7. 7

    つゆのレシピはこちら♡
    簡単☆納豆のたれ☆温泉卵に豆腐にも万能☆【レシピID:19448286】

    • ヘルシー☆濃厚豆腐☆おつまみにお刺身風も作り方7写真
  8. 8

    記入ミスのご報告
    おりょうりさん感謝致します。

    誤…冷凍庫で24時間
    正…冷蔵庫で24時間

    申し訳ありませんでした。

コツ・ポイント

キッチンペーパーをこまめに変える事。我慢して24時間待ちましょう☆

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こぴたまご
こぴたまご @cook_40125754
2014/01/19 06:18に公開
糖尿病1型 で コレステロール値が気になる旦那様の為に 日々 食事作りに奮闘中です ヽ( ;´ω`)ノ皆様の素敵なレシピに支えられどうにか 毎日の料理を頑張っております✿つくれぽ文字数では伝え切れないくらい皆様の美味しい素敵なレシピに感謝の気持ちでいっぱいです m(__)mいつも いつも本当に有難うございます✿
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このレシピのキーワード

刺身 豆腐 わさび

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