フリーカを炊く。
【基本】フリーカの調理法
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ミニトマトを４等分に切る。
パプリカは1cm角に切る。
ブロッコリーは小さめに切り分け、塩茹でにし、粗熱を取る。

ボウルに【A】味噌、はちみつ、粒マスタード、酢、えごまオイル（又はオリーブオイルを上から順に入れて混ぜ合わせる。

（3）に（2）を入れて混ぜ合わせる。