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糖質制限☆高野豆腐の唐揚げ
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糖質制限☆高野豆腐の唐揚げ-レシピのメイン写真

糖質制限☆高野豆腐の唐揚げ

ヘルシーもん
ヘルシーもん @cook_40100472

唐揚げのカロリーが気になったので栄養満点の高野豆腐で作ってみました！味もしっかり染み込むし噛みごたえもあって満腹感あり♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので(*^^*)

唐揚げのカロリーが気になったので栄養満点の高野豆腐で作ってみました！味もしっかり染み込むし噛みごたえもあって満腹感あり♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので(*^^*)

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糖質制限☆高野豆腐の唐揚げ

ヘルシーもん
ヘルシーもん @cook_40100472

唐揚げのカロリーが気になったので栄養満点の高野豆腐で作ってみました！味もしっかり染み込むし噛みごたえもあって満腹感あり♡
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糖質制限中なので(*^^*)

唐揚げのカロリーが気になったので栄養満点の高野豆腐で作ってみました！味もしっかり染み込むし噛みごたえもあって満腹感あり♡
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糖質制限中なので(*^^*)

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材料

  • 高野豆腐 一袋
  • 水 高野豆腐がたっぷり浸るくらい
  • 生姜・にんにく チューブ2cmくらい
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 鶏スープの素 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ3
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻し、しっかり戻せたら白い水が出なくなるまで絞り洗ってしっかり絞っておく。

  2. 2

    ビニール袋に生姜、にんにく、鶏スープの素、醤油、酒を入れて①の高野豆腐を揉み込んで浸す。

  3. 3

    片栗粉をまぶす。

  4. 4

    油でいい色になるまで揚げる。

  5. 5

    出来上がり♡

コツ・ポイント

特にないです！
調味料の糖質はたかが知れてるので私は気にしていません！

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ヘルシーもん
ヘルシーもん @cook_40100472
2016/01/24 10:21に公開
育ち盛りの子供が3人！家族5人中3人がすごくよく食べるので節約しつつ栄養のあるものを作るように心がけてます！子供達が家を出てからの午前中、料理をしている時が楽しい時間♡普通の主婦なので家にあるもの、手に入れやすい材料、もちろん節約！
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このレシピのキーワード

から揚げ 鶏肉 片栗粉 高野豆腐 にんにく 酒 しょうが

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