糖質制限☆ナスと油揚げの煮物 kukusk @cook_40061689 調味料は一つだけ！手抜きで簡単一品(^O^)このレシピの生い立ちナスの消費がしたかったので(^O^) もっと読む 調味料は一つだけ！手抜きで簡単一品(^O^)このレシピの生い立ちナスの消費がしたかったので(^O^) もっと読む 糖質制限☆ナスと油揚げの煮物 kukusk @cook_40061689 調味料は一つだけ！手抜きで簡単一品(^O^)このレシピの生い立ちナスの消費がしたかったので(^O^) もっと読む 調味料は一つだけ！手抜きで簡単一品(^O^)このレシピの生い立ちナスの消費がしたかったので(^O^) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ナス 好きなだけ 油揚げ 好きなだけ すき焼きのたれ 適量 （水） タレの調整で アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 なすと揚げをお好みの食べやすい大きさに切る。（薄く切った方が味が染み込みます） 2 油を熱したフライパンにナスから先に入れ、ある程度しなっとなってきたら揚げも一緒にいれて軽く炒める 3 すき焼きのたれをまわしかけ（必要なら水で薄める）絡めて蓋をして2～3分煮込んだら完成！ コツ・ポイント 余分な調味料で糖質を高めないよう、万能なもとから甘みのあるすき焼きのたれを使って少しでも糖質をカット！！(^O^)※ただしかけすぎると濃くなったり甘すぎたりしてしまいますのでそこだけ要注意です^^;少量ずつから味を調整してみてください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19572338 コピーしました！ kukusk @cook_40061689 2017/06/22 09:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 新米主婦です(^^) 毎日ズボラ飯☆基本簡単な味付けしかしません！料理上手ではないですが、糖質制限のメニューを考えて作っています！！お昼は普通に食べ、夜は白米なしのおかずのみを食べています^ ^少しでもヘルシーに、簡単に、満足に、節約的に をモットーに日々頑張ってます！！よろしくお願いします☆ もっと読む このレシピのキーワード 煮物 なす 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ スタバ風簡単スコーン おつまみ油淋鶏 愛情たっぷりハートイン卵焼き（お弁当） ストウブで♡手羽先の生姜スープ 月見照りマヨ 【捏ねない】簡単時短ちぎりミルクパン★ プロの味 簡単すぎるステーキソース！ ☆お弁当簡単おかず☆じゃがバタソーセージ レンジで簡単♪青梗菜と塩昆布のナムル 簡単♡綺麗に巻ける外巻きロールケーキ♡ Easy banana bread Cheeseburger Tater Tot Casserole Easy Chicken and Veggie Stir Fry with Zoodles (Whole30) Strawberry Honey Butter Lemon Pepper Salmon トースターで簡単★とろとろチーズ焼 豆腐で簡単ヘルシーチョコミントアイス 簡単 混ぜるだけ ふんわりおからナゲット シェフ、プロ直伝！殻付きホタテの焼き処理 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19572338
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