★を耐熱容器に入れたらレンジ600w１分程度、砂糖が溶けるまで温めておく。その間に材料の準備

しらすを沸騰した湯で数分茹で塩抜き（殺菌も狙い）する。生わかめは適当な大きさに切り、きゅうりは薄切りにする。

２を★の中に入れて混ぜたらそのまま数分置き、器に盛ったら完成です。