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糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆
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糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆-レシピのメイン写真

糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

生地はレンジでチン、クリームは混ぜるだけの簡単レシピ!
糖質制限中でも”私を笑顔にしてくれる”スイーツです♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもたべられる低糖質なおやつ作りを目指しています。

生地はレンジでチン、クリームは混ぜるだけの簡単レシピ!
糖質制限中でも”私を笑顔にしてくれる”スイーツです♪
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糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

生地はレンジでチン、クリームは混ぜるだけの簡単レシピ!
糖質制限中でも”私を笑顔にしてくれる”スイーツです♪
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糖質制限中でも”私を笑顔にしてくれる”スイーツです♪
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材料

15×13センチの型一台分
  • おから蒸しパン
  • おからパウダー 22g
  • ベーキングパウダー 3g
  • エリスリトール 40g
  • 卵 2個
  • 水 80g
  • サイリウム ひとつまみ
  • シロップ
  • エリスリトール 10g
  • コーヒー 100cc
  • クリーム
  • クリームチーズ 125g
  • エリスリトール 30g
  • レモン汁 大さじ1/2
  • バニラエッセンス 少々
  • 生クリーム 60cc
  • 飾り
  • ココアパウダー(無糖) 適量
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作り方

  1. 1

    蒸しパンを作る。
    材料をワンボウルに入れ泡だて器で混ぜ、耐熱容器に入れレンジで3~4分チンする。

  2. 2

    冷めたら、スライスして方に敷き詰める。(型はバットでもココットでも何でもOK!)

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方2写真
  3. 3

    シロップを作る。
    材料をレンジでチンしてエリスリトールを溶かす。2にひたひたになるくらいにしみこませる。

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方3写真
  4. 4

    クリームチーズは常温で柔らかくした物を、エリスリトールと一緒にすり混ぜる。

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方4写真
  5. 5

    生クリームは7分立てする(とろみがつく位)

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方5写真
  6. 6

    4の中に5を少しずつ入れゴムベラで混ぜる。レモン汁・バニラエッセンスも入れてさらに混ぜ、3の型に敷き詰める。

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方6写真
  7. 7

    冷蔵庫で冷やして、たべる直前にココアパウダーをかけて召し上がれ!

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方7写真
  8. 8

    写真奥の黒いものはサイリウムで作ったコーヒーゼリー。
    (コーヒー300cc、サイリウム小さじ2、エリスリトール大さじ2)

    • 糖質制限*簡単!低糖質ティラミス☆作り方8写真

コツ・ポイント

特にコツもいらずに簡単にできます。

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ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947
2017/07/08 00:01に公開
ククパでは主に節約とヘルシーを兼ね、お腹いっぱいになれるごはんやおやつのレシピを掲載中。また主人の境界型糖尿病克服のため糖質制限レシピも研究中。
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このレシピのキーワード

ティラミス おから ココア サイリウム おからパウダー クリーム 生クリーム クリームチーズ 卵

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