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糖質制限！ダイエットに！おからごまもち♡
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糖質制限！ダイエットに！おからごまもち♡-レシピのメイン写真

糖質制限！ダイエットに！おからごまもち♡

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

糖質制限中やダイエット中の方も食べれるおからもち！レンジで簡単！すりごまの香ばしさが美味しいです♪
このレシピの生い立ち
元々甘いものが大好きなので、糖質制限中、ダイエット中にも罪悪感なしで食べれるおやつを、日々探しています(笑)

糖質制限中やダイエット中の方も食べれるおからもち！レンジで簡単！すりごまの香ばしさが美味しいです♪
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おにんぎょうさん @cook_40128095

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材料

  • おからパウダー 10g
  • すりごま 10g
  • エリスリトール 20g
  • 水 200cc
  • オオバコ(サイリウム) 8g
  • (まぶす用きな粉) お好みで
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作り方

  1. 1

    大きめのタッパーに、水を入れ、おからパウダー、すりごま、エリスリトールを入れよく混ぜる。

  2. 2

    そこにオオバコ(サイリウム)も入れてよく混ぜる。

  3. 3

    600Wのレンジで1分30秒温める。ぐるぐると混ぜる。更に30秒温めて混ぜる。
    そのまま冷ます。

    • 糖質制限！ダイエットに！おからごまもち♡作り方3写真
  4. 4

    冷めたら、好きな大きさにカットする。お好みできな粉をまぶしても良いです。

コツ・ポイント

オオバコはすぐに混ぜないとダマになりやすいので、最後に入れて混ぜてください。
甘めが良い方は、甘味料の量を増やしてください。
全部食べても100カロリー程だと思います(^^)

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2019/03/22 15:02に公開
万年ダイエッターの高校生男子２人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています！クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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このレシピのキーワード

お餅 きな粉 オオバコ サイリウム おからパウダー

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