簡単ヘルシー、野菜たっぷりのさっぱり酢鶏

白い羽 @cook_40233501
すっぱさが気にならない酢鶏です。お酢が苦手な主人もパクパク食べてくれます。お弁当にもぴったりの1品です。
このレシピの生い立ち
お酢が苦手な主人に、食べやすい料理をと考えてみました。
野菜たっぷりで、鶏肉も柔らかく美味しいですよ。
簡単ヘルシー、野菜たっぷりのさっぱり酢鶏
すっぱさが気にならない酢鶏です。お酢が苦手な主人もパクパク食べてくれます。お弁当にもぴったりの1品です。
このレシピの生い立ち
お酢が苦手な主人に、食べやすい料理をと考えてみました。
野菜たっぷりで、鶏肉も柔らかく美味しいですよ。
作り方
- 1
人参は、乱切り。玉ねぎは1cmくらいに切ります。
フライパンにごま油を入れて、人参・玉ねぎを炒めていきます。 - 2
フライパンに火をかけたまま、にんにくを薄くスライス。フライパンへ入れて、そのまま炒める。
- 3
鶏肉は一口大に切り、フライパンへ入れる。2分くらい中火で炒めたら蓋をする。3分くらい経ったら軽く混ぜもう3分火にかける。
- 4
蓋をすることによって、野菜と鶏肉から水分が出てきます。蓋を取り、酢・砂糖・ウエイパーを入れて炒めます。火は中火のままで。
- 5
全体に味が回ったら、ケチャップを入れて混ぜる。
- 6
片栗粉・コンソメ顆粒に水を入れてよく混ぜ、フライパンに入れて絡める。お皿に盛り、出来上がり!
コツ・ポイント
ごま油と鶏皮の脂で作るので、カロリー控えめです。
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