タラと野菜のレンジ蒸し ☆すいか☆ @suikapanda 簡単で低カロリー★あっという間に主菜このレシピの生い立ち簡単なお魚料理を考えました もっと読む 簡単で低カロリー★あっという間に主菜このレシピの生い立ち簡単なお魚料理を考えました もっと読む タラと野菜のレンジ蒸し ☆すいか☆ @suikapanda 簡単で低カロリー★あっという間に主菜このレシピの生い立ち簡単なお魚料理を考えました もっと読む 簡単で低カロリー★あっという間に主菜このレシピの生い立ち簡単なお魚料理を考えました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 タラ ２切れ お好きなキノコ １００ｇ パプリカ（赤・黄色） それぞれ１／２コ 酒 大さじ２ 塩 少々 胡椒 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 タラに予め塩（少々）を降り、しばらく置きでた水気をペーパーで拭き取る 2 エノキは石づきを外し小房に分ける。パプリカは５ｍｍ幅の細切りにする 3 耐熱容器にタラを重ならないように並べ、酒、胡椒を入れ、その上に②を乗せる 4 ラップをかけ、レンジ６００ｗで約４～５分加熱する コツ・ポイント レンジの加熱時間はタラの厚さなどによって変わります。様子を見ながら少しずつ加熱してください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19733603 コピーしました！ ☆すいか☆ @suikapanda 2014/04/23 04:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 体脂肪率１６％の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理 もっと読む 似たレシピ その他のレシピ レタスのホイコーロー★動画あり★ フライパンで 簡単❢ 甘辛ダレ焼き鳥 簡単！煮ない☆新玉葱のお味噌汁 簡単！うずら屋うずら定食風うずらかけご飯 チーズ入り月見合挽き肉丼 ☆鶏ももキャベツの味噌マヨガーリック☆ ☆簡単一品♪はんぺんの大葉焼き☆ 圧力鍋で簡単！鶏モモ肉と大根と人参の煮物 簡単！激ウマ！苦くないゴーヤチャンプル 簡単メキシカン☆自家製フレッシュサルサ Healthy Banana Sushi! Crockpot lasagne Mini Donuts AMIEs Flourless CHOCOLATE Cake Hearty Fruit Salad Muffins 甘草の炒め物 レンジ発酵★楽チンおからベーグル 焼き筍のわさびドレサラダ 居酒屋風！？超簡単❁塩昆布キャベツ❁ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19733603
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