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おからパウダー入りカニカマお好み焼き♡
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おからパウダー入りカニカマお好み焼き♡-レシピのメイン写真

おからパウダー入りカニカマお好み焼き♡

一汁一菜子
一汁一菜子 @cook_40036496

米粉ならあっさり♡片栗粉ならもちもち♡ヘルシーで朝食にもぴったり!
このレシピの生い立ち
おからパウダーを入れたお好み焼きを何度も作るうちに生まれたレシピです。

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おからパウダー入りカニカマお好み焼き♡

一汁一菜子
一汁一菜子 @cook_40036496

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材料

2人分
  • キャベツ、ネギ等好みの野菜 200グラム
  • カニカマ 4~5本
  • ◇米粉(上新粉)または片栗粉 大さじ4
  • ◇おからパウダー 大さじ1
  • ◇卵 2個
  • ◇青のり 大さじ1
  • ◇顆粒和風だしの素 小さじ1
  • ◇水 200CC
  • 油 大さじ1
  • ●お好み焼きソース、マヨネーズ、かつおぶし等 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ等野菜とカニカマは細かく刻む。◇の材料をボウルに入れて泡だて器で混ぜる。刻んだ材料を入れてヘラで混ぜる。

  2. 2

    フタのできるフライパンに油を熱し、1を流し平らにする。フタをして弱めの中火で5分焼く。

  3. 3

    大きな皿に滑らせて出し、ひっくり返してフライパンに入れる。やけど注意。

  4. 4

    フタをしないで、弱火で5分焼く。●を好みでかけて完成。

コツ・ポイント

青のりを練りこむので、飛んだりしません!忙しい朝でも食べやすいレシピです。前の晩につくっておけば、朝チンするだけで楽ちん♪

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一汁一菜子
一汁一菜子 @cook_40036496
2017/10/08 01:28に公開
若い頃は外食が好きで、お家では一汁一菜(笑)結婚した今は、色んなおかずが並ぶ食卓が好きです。作りおきや日々の工夫で、家のごはんを美味しく楽しくしたいです^^
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ 米粉 片栗粉 キャベツ おからパウダー 上新粉 かつお節 卵 カニカマ

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