きゅうりと鶏むね肉の簡単ごまドレサラダ

きゅうりと鶏むね肉の簡単ごまドレサラダ-レシピのメイン写真

きゅうりと鶏むね肉の簡単ごまドレサラダ

2代目シンデレラ @cook_40144983

1代目シンデレラ(母)のレシピです。
低カロリー高タンパクでダイエットにもOKです。
母がよく作ってくれています･･･
このレシピの生い立ち
鶏肉ときゅうりが安かったのと、2代目シンデレラにタンパク質をとって欲しかったから。(1代目シンデレラより)

1代目シンデレラ(母)のレシピです。
低カロリー高タンパクでダイエットにもOKです。
母がよく作ってくれています･･･
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鶏肉ときゅうりが安かったのと、2代目シンデレラにタンパク質をとって欲しかったから。(1代目シンデレラより)

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2代目シンデレラ @cook_40144983

1代目シンデレラ(母)のレシピです。
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母がよく作ってくれています･･･
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鶏肉ときゅうりが安かったのと、2代目シンデレラにタンパク質をとって欲しかったから。(1代目シンデレラより)

1代目シンデレラ(母)のレシピです。
低カロリー高タンパクでダイエットにもOKです。
母がよく作ってくれています･･･
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鶏肉ときゅうりが安かったのと、2代目シンデレラにタンパク質をとって欲しかったから。(1代目シンデレラより)

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材料

4人分

鶏むね肉(ささみでもOK) ひとかたまり(250g前後)
きゅうり 2､3本
塩適量
ゴマドレッシング味を見ながら適量

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作り方

1
使わないので皮を剥ぐ。むね肉に火を通す。(グリルで焼くと簡単)
2
きゅうりを薄く切って塩をふって塩もみを作る。
ここでは縦に半分に切ってから薄く切っています。
3
むね肉を割く。
あ、筋があったら取ってください。美味しくないしねぇ。
4
水切りしたきゅうりの塩もみをむね肉と和える。ごまドレをかけて和える。

コツ・ポイント

とくになし☆

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2代目シンデレラ @cook_40144983

2017/08/17 09:11に公開

父入院中。調理師を目指してます。極度の腹痛持ちで週に30回程お腹が痛くなる中学生です。フォローきままにしておりますm(__)mフォロバはしてます。フォローしてくださる方･いいねくださる方･つくれぽくださる方、本当にありがとうございます。

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このレシピのキーワード

サラダキュウリささみゴマ鶏胸肉

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