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お弁当にも♡おからあげ-レシピのメイン写真

お弁当にも♡おからあげ

ミツバチじゅっち
ミツバチじゅっち @cook_40235249

高タンパク&低カロリー♡
おからと豆腐で作った、ふわふわの唐揚げです(´ε` )
ご飯のおかずにも、おつまみにもgood
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれて、子供も美味しく食べれる高タンパクなおかずを作りたくて。

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おからと豆腐で作った、ふわふわの唐揚げです(´ε` )
ご飯のおかずにも、おつまみにもgood
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高タンパク&低カロリー♡
おからと豆腐で作った、ふわふわの唐揚げです(´ε` )
ご飯のおかずにも、おつまみにもgood
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ダイエット中でも食べれて、子供も美味しく食べれる高タンパクなおかずを作りたくて。

高タンパク&低カロリー♡
おからと豆腐で作った、ふわふわの唐揚げです(´ε` )
ご飯のおかずにも、おつまみにもgood
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材料

4〜5人分
  • おから 300g
  • 木綿豆腐 350g
  • 生姜チューブ 1cmくらい
  • にんにくチューブ 1cmくらい
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1〜2
  • 片栗粉 大さじ4
  • クレイジーソルト お好みで
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作り方

  1. 1

    ビニール袋にすべての材料を入れて、もみもみしながら混ぜます。

    • お弁当にも♡おからあげ作り方1写真
  2. 2

    スプーンですくって、180度の油で揚げます。
    美味しそうな色になったら出来上がり!

    • お弁当にも♡おからあげ作り方2写真

コツ・ポイント

全部の材料が均等に混ざるように、しっかりもみもみして下さい。洗い物が少なくなるように袋にしただけなので、心配な方はボウルに入れて、直で混ぜた方が均等になると思います。

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ミツバチじゅっち
ミツバチじゅっち @cook_40235249
2019/04/22 02:25に公開

このレシピのキーワード

から揚げ おから 片栗粉 もめん豆腐

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