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☆おいしく低糖質♪レンジで手羽元甘酢煮☆
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☆おいしく低糖質♪レンジで手羽元甘酢煮☆-レシピのメイン写真

☆おいしく低糖質♪レンジで手羽元甘酢煮☆

☆ルジェ☆
☆ルジェ☆ @cook_40229685

夏は圧力鍋とか使いたくないですよね♪ずぼラーな私はレンジで手軽に手羽元を調理しちゃいます♪
このレシピの生い立ち
特売で買ってきた手羽元♪部屋が暑くならないようレンジで作ってみようと思って♪

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☆おいしく低糖質♪レンジで手羽元甘酢煮☆

☆ルジェ☆
☆ルジェ☆ @cook_40229685

夏は圧力鍋とか使いたくないですよね♪ずぼラーな私はレンジで手軽に手羽元を調理しちゃいます♪
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特売で買ってきた手羽元♪部屋が暑くならないようレンジで作ってみようと思って♪

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材料

4本分
  • 手羽元 4本
  • エリスリトール 小さじ1
  • 酢 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • にんにくすりおろし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    手羽元に火が通りやすくしたいので、骨に沿ってフォークで5、6ヵ所ブスブス刺します♪

  2. 2

    ビニール袋に手羽元、全部の材料を入れてもみもみ♪
    15分くらい浸けとく♪

  3. 3

    耐熱容器に重ならないように並べて、ふんわりラップしてレンジ(600w)で3分、裏返して4分で出来上がり♪

    • ☆おいしく低糖質♪レンジで手羽元甘酢煮☆作り方3写真

コツ・ポイント

ビニールの中でよくもみもみ♪馴染ませてあげると美味しいです♪

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☆ルジェ☆
☆ルジェ☆ @cook_40229685
2019/08/18 21:01に公開
暇さえあれば何か作りたい♪自分が糖尿病なので、糖尿病でも食べられるモノ、それからプレゼント用に甘いものも作ってます♪
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このレシピのキーワード

さっぱり煮 手羽元

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