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♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え
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♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え-レシピのメイン写真

♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え

♡ソムリエ♪ール♡
♡ソムリエ♪ール♡ @cook_40330250

おくらと麺つゆとすりごまを和えるだけで1品に!お弁当にもよく合います♡簡単でとっても美味しい〜♡家族も大好きヘルシーおくら和えです!材料3つだけ!

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材料

2人分
  • おくら 1パック(8〜10本)
  • 麺つゆ(濃縮4倍) 大さじ1強
  • すりごま 大さじ1強お好みで
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作り方

  1. 1

    おくらをお好みの固さに茹でてザルに取ります⭐︎

    • ♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え作り方1写真
  2. 2

    おくらをカットします。1本を3つか4つに⭐︎

    • ♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え作り方2写真
  3. 3

    麺つゆを加えて軽く和えます⭐︎麺つゆは3倍濃縮でも4倍濃縮でもOKです⭐︎

    • ♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え作り方3写真
  4. 4

    すりごまを加えて軽く和えます!

    • ♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え作り方4写真
  5. 5

    混ぜたらお皿に盛り付けて完成!

    • ♡超美味♡おくら.麺つゆ.すりごま和え作り方5写真

コツ・ポイント

炒りごまではなく、すりごまを使用します⭐︎
ごまの風味とオクラと麺つゆだけなのに、超美味しいです!
お弁当にも最適ですよ⭐︎

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♡ソムリエ♪ール♡
♡ソムリエ♪ール♡ @cook_40330250
2026/06/11 18:16に公開
すべてのつくれぽを嬉しく拝見させて頂いています♡ワインソムリエです☆どうぞよろしくお願いいたします。*人気検索10位*カテゴリーには、過去に1度トップ10に入った事のあるレシピが含まれています。★クックパッドニュース掲載・2022/6/17「豚こま肉の塩麹漬け焼き」・2022/12/9「フレンチトースト」・2023/10/25「鶏もも肉オイスターソースソテー」
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オクラ

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