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アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル
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アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル-レシピのメイン写真

アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル

さくらんぼ0522
さくらんぼ0522 @cook_40127618

アイラップ(ポリ袋)を使った洗い物ゼロの簡単なおかずです。'20.6.23朝日放送テレビ「おはよう朝です」で紹介☆
このレシピの生い立ち
きゅうりの塩昆布和えに飽きてきたので、オクラを使って似たようなものが作りたかったのと、アイラップで簡単、洗い物ゼロでキャンプやBBQにも便利な常備菜を考えました。免疫力アップ、ストレス解消にオクラのパワーをいただきましょう!

アイラップ(ポリ袋)を使った洗い物ゼロの簡単なおかずです。'20.6.23朝日放送テレビ「おはよう朝です」で紹介☆
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アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル

さくらんぼ0522
さくらんぼ0522 @cook_40127618

アイラップ(ポリ袋)を使った洗い物ゼロの簡単なおかずです。'20.6.23朝日放送テレビ「おはよう朝です」で紹介☆
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材料

  • オクラ 1パック
  • 塩 ひとつまみ
  • 塩昆布 ひとつまみ
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    《下処理》
    オクラはヘタを取り、塩を振って擦り洗いしてうぶ毛を取ります。

    • アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさに切り、ポリ袋(アイラップ)に入れてレンジで1分半ほど加熱します。

    • アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル作り方2写真
  3. 3

    熱いうちに、塩昆布と鶏ガラスープの素を袋に入れ、袋の上からもみます。

    • アイラップで簡単☆オクラの塩昆布ナムル作り方3写真
  4. 4

    そのまま冷蔵庫で冷やします。食べる前にごま油を袋に入れてもみ、お皿に盛り付けてごまをかけます。

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やす際になるべく空気を抜いて袋を結んでおくと味が染み込みやすいです。
あとは特にありません!っていうくらい簡単です。

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さくらんぼ0522
さくらんぼ0522 @cook_40127618
2019/08/22 06:32に公開
親から教えてもらったレシピ、子供に残したいレシピを載せています。自分が美味しいと思ったお料理を再現しつつアレンジするのが好きです。臭覚障害があり、適当に味付けすることが難しいので、記録としてレシピを載せています♫時短アイデアを考えるのも好きで、レシピに書ききれないことも…。クックパッド様にレシピ本を作っていただきました☆
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このレシピのキーワード

ナムル オクラ 塩こんぶ ゴマ

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