スーパーフード✨和風ハンバーグプレート♪

スーパーフード✨和風ハンバーグプレート♪-レシピのメイン写真

スーパーフード✨和風ハンバーグプレート♪

みね猫 @cook_40050276

スーパーフードマカ・キヌア・チアシードを
使った和風ハンバーグプレート(о´∀`о)
このレシピの生い立ち
ファイン　スーパーフードのモニターに当選した
ので考えました(о´∀`о)マカの香りを嗅いでみて
ナツメグのように使えないかな？と思い
使ってみました♪

スーパーフードマカ・キヌア・チアシードを
使った和風ハンバーグプレート(о´∀`о)
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ファイン　スーパーフードのモニターに当選した
ので考えました(о´∀`о)マカの香りを嗅いでみて
ナツメグのように使えないかな？と思い
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みね猫 @cook_40050276

スーパーフードマカ・キヌア・チアシードを
使った和風ハンバーグプレート(о´∀`о)
このレシピの生い立ち
ファイン　スーパーフードのモニターに当選した
ので考えました(о´∀`о)マカの香りを嗅いでみて
ナツメグのように使えないかな？と思い
使ってみました♪

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使った和風ハンバーグプレート(о´∀`о)
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ファイン　スーパーフードのモニターに当選した
ので考えました(о´∀`о)マカの香りを嗅いでみて
ナツメグのように使えないかな？と思い
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材料

３人分

挽き肉 150g
玉ねぎ中1個
★豆腐 1/2丁(150g)
★パン粉大さじ3強
★ファイン　マカ小さじ1/4
★塩胡椒少々
☆醤油大さじ1
☆砂糖大さじ1
☆料理酒大さじ1
<<付け合わせ>> 目玉焼き・ほうれん草のお浸し・きんぴらごぼう

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作り方

1
ハンバーグの材料です。
2
みじん切りにした玉ねぎ
をしっかりバターで炒め
冷ましておきます。
3
挽き肉に冷ました玉ねぎと
★を加え、しっかり混ぜ
ます。
4
成形したら油をひいた
フライパンでこんがり
両面を焼きます。
5
油を拭き取り、☆を入れ
煮詰めて完成(о´∀`о)
この日は目玉焼きを
トッピング♪♪
6
この日の付け合わせは
ほうれん草のお浸しを
チアシードめんつゆで
和えたもの(о´∀`о)
7
更にきんぴらごぼうに
ローストキヌアを
かけたもの(о´∀`о)

コツ・ポイント

かなり柔らかめのタネなので、ひっくり返す
ときにご注意ください(>_<)

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みね猫 @cook_40050276

2016/06/15 15:24に公開

名古屋生まれ名古屋育ち、名古屋の某百貨店で地味に働いていたら…15年目にして食品担当に！　　　　　　　　一人暮らしをきっかけにCOOKPADをフル活用♪彼ご飯、女子会、プチお料理教室と毎日楽しく大好きなお料理を楽しんでいます(о´∀`о)皆様の素敵レシピに感謝しながら、わたしのレシピもお役に立てたら幸いです(о´∀`о)☆★カボリン部長のダイエット部部員No. 24★☆

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このレシピのキーワード

ハンバーグひき肉酒玉ねぎ豆腐

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