糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト

マムチ V @cook_40039163
糖質の少ないがんもどきを使って、糖質オフなエックベネディクトを作ってみました♪
このレシピの生い立ち
糖質オフでダイエットをしているので、イングリッシュマフィンの代わりに糖質の少ない「がんもどき」を使いました♪
糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト
糖質の少ないがんもどきを使って、糖質オフなエックベネディクトを作ってみました♪
このレシピの生い立ち
糖質オフでダイエットをしているので、イングリッシュマフィンの代わりに糖質の少ない「がんもどき」を使いました♪
作り方
- 1
がんもはハンバーガーのバンズのように、横から半分に切る。がんもをオーブントースター(両面焼き)で焼く。
- 2
ポーチドエッグを作る。卵は小さな器に割り入れておく。小鍋に水を沸かし酢と塩を入れる。
- 3
沸騰したら弱火にして菜箸で鍋をグルグルとかき混ぜて渦を作る。真ん中に静かに卵を落とし入れる。
- 4
約2分半茹でたら、穴あきお玉ですくい上げ冷水に入れる。(ポーチドエッグは1コずつ作って下さい)
- 5
オランデーズソースを作る。バターをレンジで溶かす。卵黄とマヨネーズをボウルに入れよく混ぜる。
- 6
溶かしバターを少しずつ入れ、よく混ぜて乳化させる。(泡立て器を使うとよい)
レモン汁でお好みの味にととのえる。 - 7
がんもどきにハムとポーチドエッグをのせる。
- 8
オランデーズソースをかけ黒コショウをふる。ピンクペパーで彩りを添える。(ピンクペバーは無くてもOK)
- 9
「がんもどき」はこんな感じのものを使ってます。
コツ・ポイント
がんもどきは丁度、ハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使ってます。
五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってます♪
色んな種類のがんもどきが売っているので、お好みのものを使って下さい。
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