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糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト
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糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト-レシピのメイン写真

糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト

マムチ V
マムチ V @cook_40039163

糖質の少ないがんもどきを使って、糖質オフなエックベネディクトを作ってみました♪

このレシピの生い立ち
糖質オフでダイエットをしているので、イングリッシュマフィンの代わりに糖質の少ない「がんもどき」を使いました♪

糖質の少ないがんもどきを使って、糖質オフなエックベネディクトを作ってみました♪

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糖質オフでダイエットをしているので、イングリッシュマフィンの代わりに糖質の少ない「がんもどき」を使いました♪

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糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト

マムチ V
マムチ V @cook_40039163

糖質の少ないがんもどきを使って、糖質オフなエックベネディクトを作ってみました♪

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糖質オフでダイエットをしているので、イングリッシュマフィンの代わりに糖質の少ない「がんもどき」を使いました♪

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材料

1~2人分
  • がんもどき 1コ(ハンバーガーのバンズサイズくらい)  
  • ハム(薄切り) 4枚
  • ーポーチドエッグー
  • 卵  2コ
  • 水 1ℓ
  • 酢 大さじ2
  • 塩 大さじ1
  • ーオランデーズソースー
  • 卵黄 1コ
  • マヨネーズ 大さじ1
  • バター(溶かして) 20g
  • レモン汁  小さじ1/2~好きなだけ
  • 黒コショウ  適量
  • ピンクペパー(無くてもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    がんもはハンバーガーのバンズのように、横から半分に切る。がんもをオーブントースター(両面焼き)で焼く。

  2. 2

    ポーチドエッグを作る。卵は小さな器に割り入れておく。小鍋に水を沸かし酢と塩を入れる。
      

  3. 3

    沸騰したら弱火にして菜箸で鍋をグルグルとかき混ぜて渦を作る。真ん中に静かに卵を落とし入れる。

  4. 4

    約2分半茹でたら、穴あきお玉ですくい上げ冷水に入れる。(ポーチドエッグは1コずつ作って下さい)

  5. 5

    オランデーズソースを作る。バターをレンジで溶かす。卵黄とマヨネーズをボウルに入れよく混ぜる。
      

  6. 6

    溶かしバターを少しずつ入れ、よく混ぜて乳化させる。(泡立て器を使うとよい)
    レモン汁でお好みの味にととのえる。

  7. 7

    がんもどきにハムとポーチドエッグをのせる。

    • 糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト作り方7写真
  8. 8

    オランデーズソースをかけ黒コショウをふる。ピンクペパーで彩りを添える。(ピンクペバーは無くてもOK)

    • 糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト作り方8写真
  9. 9

    「がんもどき」はこんな感じのものを使ってます。

    • 糖質オフ♪がんもどきのエックベネディクト作り方9写真

コツ・ポイント

がんもどきは丁度、ハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使ってます。
五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってます♪
色んな種類のがんもどきが売っているので、お好みのものを使って下さい。

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マムチ V
マムチ V @cook_40039163
2014/09/01 11:21に公開
簡単節約料理とアイデア料理を日々研究中です!!ブログ「下町の台所ごはん」にて発信中♪http://momchi.blog37.fc2.com/もしくは、マムチで検索して下さい!!
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このレシピのキーワード

がんもどき ハム バター 卵 卵黄

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20184618
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