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☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆
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☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆-レシピのメイン写真

☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆

☆ははごはん☆
☆ははごはん☆ @cook_40089895

糖尿病予防＆改善の効果のある
えのき氷♪ダイエットにも♡
どんな料理にも入れるだけ♪
このレシピの生い立ち
テレビで紹介されてたので作りました♡
糖尿家系なので、予防に家族で食べようと♪

糖尿病予防＆改善の効果のある
えのき氷♪ダイエットにも♡
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テレビで紹介されてたので作りました♡
糖尿家系なので、予防に家族で食べようと♪

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☆ははごはん☆
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えのき氷♪ダイエットにも♡
どんな料理にも入れるだけ♪
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糖尿家系なので、予防に家族で食べようと♪

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材料

  • えのき 300g
  • 水 400g
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作り方

  1. 1

    えのきは石づきを切り落とし、三等分にカット、ブレンダーに水と一緒に入れる♪

    • ☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆作り方1写真
  2. 2

    1分くらいガーッと回してペーストにする♪

    • ☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆作り方2写真
  3. 3

    鍋に移して沸騰直前で弱火にし、15分毎に軽く混ぜ、1時間煮込む♪

    • ☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆作り方3写真
  4. 4

    冷めたら製氷皿に流し込み、固まったら出来上がり♪

    • ☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆作り方4写真
  5. 5

    固まったら製氷皿から外し、ジップロックに入れて冷凍保存です♪

    • ☆糖尿病予防＆改善に♪えのき氷☆作り方5写真
  6. 6

    味噌汁、カレー、シチュー、スープ、野菜炒めなど、何でも入れてOK♪
    1日３キューブを目安に使います♪

コツ・ポイント

鍋にずっと付いている必要はありません♪
タイマーを15分にセットし、鳴ったら軽く混ぜるを4回繰り返すだけです♡

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☆ははごはん☆
☆ははごはん☆ @cook_40089895
2014/10/19 14:51に公開
調味料合わせ技で、パパッと料理目指してます♪…ズボラとも言います（笑）不器用だけど優しい旦那様の妻と、二人のわんぱく坊やの母やってます(＾∇＾）ご飯美味しい♪と家族に言わせる為に(‾。‾)毎日あの手この手で頑張ってマス（笑）よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
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