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食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め
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食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め-レシピのメイン写真

食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め

ゆうちゃんシェフ
ゆうちゃんシェフ @cook_40127704

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材料

  • 切り干し大根 20g
  • しらたき 100g(1/2袋)
  • 牛もも肉(薄切り) 150g
  • 人参 小1/4本(40g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • ごま油 小さじ2
  • ●鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ●(お湯で溶かす) 200cc
  • ★調味料
  • ★オイスターソース 小さじ2
  • ★醤油 小さじ1
  • ★豆板醤 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    切り干し大根は水で戻してざく切り。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    しらたきは、ざく切りして熱湯で1〜2分茹でて、ザルにあげて水気を切る。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方2写真
  3. 3

    牛もも肉は2cm幅。
    人参は3cm長さの短冊切り。
    ニラは3cmの長さに切る。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱して、牛肉を炒め、火が通ったら、切り干し大根→しらたき→人参の順に炒め合わせる。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方4写真
  5. 5

    鶏ガラスープを加えて、中火で10分煮る。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方5写真
  6. 6

    汁気がなくなったら、★調味料を加えて炒め、ニラを加えて、ひと混ぜして火を止める。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方6写真
  7. 7

    器に盛って完成。

    • 食物繊維豊富!牛肉の野菜炒め作り方7写真

コツ・ポイント

特になし

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ゆうちゃんシェフ
ゆうちゃんシェフ @cook_40127704
2020/01/11 05:57に公開
市販のタレやソースはもう買わないように、いろいろ勉強させていただいてます(о´∀`о)♡
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ にんじん 白滝 牛もも 切り干し大根

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