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鶏胸肉やわらか梅煮
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鶏胸肉やわらか梅煮-レシピのメイン写真

鶏胸肉やわらか梅煮

茉莉すけ
茉莉すけ @cook_40288660

簡単!すぐ出来てヘルシー!お弁当にも使えます♡
このレシピの生い立ち
鶏胸肉のレパートリーを増やしたくて考えました。お酒で最初に蒸してること、お酢と梅を使ってることで、パサつきやすい鶏胸肉が柔らかく仕上がります!冷めても美味しいのでお弁当にも使えます!

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鶏胸肉やわらか梅煮

茉莉すけ
茉莉すけ @cook_40288660

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鶏胸肉のレパートリーを増やしたくて考えました。お酒で最初に蒸してること、お酢と梅を使ってることで、パサつきやすい鶏胸肉が柔らかく仕上がります!冷めても美味しいのでお弁当にも使えます!

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材料

一人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • お酒① 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • ★梅干し果肉 2個
  • ★お酒② 大さじ3
  • ★みりん 大さじ3
  • ★濃口醤油 大さじ1
  • ★米酢 大さじ2
  • ★蜂蜜 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を1.5cm幅に切る。火を通りやすくして時短!

  2. 2

    梅干しは蜂蜜漬けの大ぶりなものを使う。無ければ酸っぱいのでもOK!種を手で取って、果肉だけ使う。シソを使ってもOK!

  3. 3

    ★を全て混ぜておく。梅干しの浸かってた汁も少し入れても美味!

  4. 4

    フライパンにサラダ油とごま油を入れて、フライパンを回しながら混ぜ合わせる。火を入れてフライパンを温めておく。

  5. 5

    鶏胸肉を中火にかけ、20秒程で白っぽくなったら裏返し、お酒①を回し入れて、蓋をする。中火で90〜120秒蒸し焼きにする。

  6. 6

    蓋を開け、★のタレを流し込み、鶏胸肉と絡ませてから再度蓋をして、120〜180秒蒸し焼きにする。

  7. 7

    鶏胸肉に火が通ったのを確認したら、蓋なしでタレの水分を飛ばし、トロトロになってきたタレを鶏胸肉と絡ませていく。

  8. 8

    9割の水分が飛んだ時点で火を止める。これ以上焼くとタレが焦げ付くのでご注意!盛り付けたら完成!

コツ・ポイント

最初にお酒で蒸すこと、甘めが好きな方は蜂蜜や蜂蜜入りの梅を使うことがポイントです!最後にタレが焦げやすいのでご注意下さい!

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茉莉すけ
茉莉すけ @cook_40288660
2014/06/01 14:49に公開

このレシピのキーワード

煮物 はちみつ 梅ぼし 酒 鶏胸肉

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