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★サクサク鶏胸肉と青海苔チーズ★
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★サクサク鶏胸肉と青海苔チーズ★-レシピのメイン写真

★サクサク鶏胸肉と青海苔チーズ★

lily7110Okamo
lily7110Okamo @cook_40205239

低カロリー高タンパクでお安い鶏胸肉を使って節約&ダイエットレシピです！鶏胸肉を食べて元気に疲労回復しちゃいましょう！
このレシピの生い立ち
親戚の伯母さんから、美味しそうなレシピ内容を小耳に挟んだので、息子の好きな青海苔を追加してアレンジレシピを挙げてみました★サクサク香ばしくて美味しいですよ！

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★サクサク鶏胸肉と青海苔チーズ★

lily7110Okamo
lily7110Okamo @cook_40205239

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親戚の伯母さんから、美味しそうなレシピ内容を小耳に挟んだので、息子の好きな青海苔を追加してアレンジレシピを挙げてみました★サクサク香ばしくて美味しいですよ！

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 200g
  • ●酒 大さじ1
  • ●塩 少々
  • ★パン粉 1/4カップ
  • ★粉チーズ 大さじ1
  • ★青海苔 大さじ1
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉はそぎ切りにして、●を揉み込む。

  2. 2

    ビニール袋かジップロックに★を入れシャカシャカ混ぜ合わせた後、①を投入し絡ませる。

    • ★サクサク鶏胸肉と青海苔チーズ★作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを1センチ程ひき、②を並べて両面こんがりと揚げ焼きにして、中まで日が通れば完成！

コツ・ポイント

濃い味が好きな方は、ウスターソースをつけて召し上がって下さい！

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lily7110Okamo
lily7110Okamo @cook_40205239
2019/03/25 06:10に公開
10歳児と5歳児のいる兼業主婦です★フルタイムで仕事をしながらなので、超亀更新ですが、母親からプレゼントされた手書きレシピ本の、美味しいレシピをアップしようと思っています(o^^o)結婚する時に、母親がびっしり手書きのレシピを書いたノートを4冊もプレゼントしてくれて、嬉しくて号泣‥「食事は大事★美味しいご飯があれば皆、家に帰ってくる」が母の口癖★それを受け継いで‥♩簡単美味しいがモットーです
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酒 鶏胸肉

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