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夏にピッタリ!ピリ辛疲労回復ナムル
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夏にピッタリ!ピリ辛疲労回復ナムル-レシピのメイン写真

夏にピッタリ!ピリ辛疲労回復ナムル

OKAZAKIm
OKAZAKIm @cook_40092177

玉ねぎのチカラで疲労回復!
豆板醤入りでピリ辛!食欲をそそる味に
作り置きにもピッタリです☆
このレシピの生い立ち
食欲のない時でも食べられるものを作ろうと思いナムルの味付けを考えました。

玉ねぎのチカラで疲労回復!
豆板醤入りでピリ辛!食欲をそそる味に
作り置きにもピッタリです☆
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夏にピッタリ!ピリ辛疲労回復ナムル

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OKAZAKIm @cook_40092177

玉ねぎのチカラで疲労回復!
豆板醤入りでピリ辛!食欲をそそる味に
作り置きにもピッタリです☆
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玉ねぎのチカラで疲労回復!
豆板醤入りでピリ辛!食欲をそそる味に
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材料

8人分
  • もやし 2袋(400g)
  • きゅうり 1本
  • 玉ねぎ 小1玉
  • 調味料▼
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • にんにくすりおろし 小さじ1/2
  • 白ごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    調味料はすべて合わせておく。

  2. 2

    もやしはさっと茹でて水を切り、1の調味料を加え混ぜ合わせる

  3. 3

    きゅうりは輪切りか半月切りにして塩もみし、水気を絞る。

  4. 4

    玉ねぎは千切りにして塩もみし、水にさらし、水気を絞る(玉ねぎの辛味が苦手な人はレンチンして火を通す)。

  5. 5

    もやしの粗熱がとれたら、3と4を加え、よく和える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしておく。

コツ・ポイント

玉ねぎの辛みが苦手な方はレンチンして火を通すことをオススメします。

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OKAZAKIm
OKAZAKIm @cook_40092177
2019/05/03 10:14に公開
自身のための覚え書き多め二児の子育て奮闘中(*´꒳`*)管理栄養士資格所持
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このレシピのキーワード

ナムル もやし キュウリ 玉ねぎ

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