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節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ
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節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ-レシピのメイン写真

節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ

ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii

おから?全く気付きません!ダイエットにも最適!おからを使った給料日前お助けレシピ*このソースも一度食べて欲しい自信作です
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘の為にと買ったおからがたくさんあって…。
おからを美味しく消費したくて作ってみました。

おから?全く気付きません!ダイエットにも最適!おからを使った給料日前お助けレシピ*このソースも一度食べて欲しい自信作です
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ダイエット中の娘の為にと買ったおからがたくさんあって…。
おからを美味しく消費したくて作ってみました。

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節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ

ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii

おから?全く気付きません!ダイエットにも最適!おからを使った給料日前お助けレシピ*このソースも一度食べて欲しい自信作です
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おからを美味しく消費したくて作ってみました。

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材料

  • 豚こま切れ肉 200g
  • おから 150g
  • ☆片栗粉 大さじ2
  • ☆薄力粉 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆塩コショウ 少々
  • ☆ガーリックパウダー 少々
  • サラダ油 適量
  • ソース
  • ★玉ねぎのすりおろし 1/2コ分
  • ★しょうゆ 大さじ3
  • ★酢 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★サラダ油 小さじ1
  • ★にんにくのすりおろし 1かけ分
  • ★生姜のすりおろし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボウルに豚こま切れ肉とおからを入れます。

    • 節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ作り方1写真
  2. 2

    ☆の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。

    • 節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、2を丸めて焼いていきます。

    • 節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ作り方3写真
  4. 4

    焦げ目がついたらひっくり返して、フタをして3分蒸し焼きにします。

    • 節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ作り方4写真
  5. 5

    ソースをつくります。★の材料を混ぜ合わせます。

    • 節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ作り方5写真
  6. 6

    ソースをフライパンに流し入れ、ステーキと絡めたら出来上がりです。

    • 節約*おからと豚細切れのふわふわステーキ作り方6写真

コツ・ポイント

少しカリっと焦げ目をつけることで、風味も良くなり、ソースとの絡みも良くなります。オススメの食べ方は練り辛子を少しつける。うちの定番です。

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ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii
2015/01/22 08:39に公開
調理師、料理人をしていますInstagram@yur_riiAmeba blog rii*ごはんアルバムYouTube↓https://www.youtube.com/channel/UCDAMtUo4wNeGOdLqGFJT4tA
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このレシピのキーワード

ステーキ おから 片栗粉 にんにく 薄力粉 酒 豚こま 玉ねぎ しょうが

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