シャキっと白菜ごまマヨ風味のツナサラダ

シャキっと白菜ごまマヨ風味のツナサラダ-レシピのメイン写真

シャキっと白菜ごまマヨ風味のツナサラダ

栄養士の自己流レシピ @cook_40103222

ツナと、シャキシャキの白菜が食欲をそそります！
白菜は生で食べることによって、水溶性ビタミンもしっかりと摂れますよ☆
このレシピの生い立ち
白菜が微妙に余っていたので思いつきました(o^^o)

ツナと、シャキシャキの白菜が食欲をそそります！
白菜は生で食べることによって、水溶性ビタミンもしっかりと摂れますよ☆
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白菜が微妙に余っていたので思いつきました(o^^o)

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ツナと、シャキシャキの白菜が食欲をそそります！
白菜は生で食べることによって、水溶性ビタミンもしっかりと摂れますよ☆
このレシピの生い立ち
白菜が微妙に余っていたので思いつきました(o^^o)

ツナと、シャキシャキの白菜が食欲をそそります！
白菜は生で食べることによって、水溶性ビタミンもしっかりと摂れますよ☆
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材料

副菜として4人分

白菜 1/6
塩(白菜用) 小さじ1
ツナ缶 1缶
☆砂糖小さじ1
☆しょうゆ大さじ1
☆酢大さじ1
☆マヨネーズ大さじ1
☆ごま油小さじ1/2
☆白すりごま適量(お好みで)
塩昆布ひとつまみ

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作り方

1

白菜は1cmほどの厚さに切り、ザルにいれます。
(私は切ってザルに入れてから白菜を洗います☆)
2
ザルの白菜に小さじ1の塩を振り、和えて20分ほど置きます。
3
その間に☆を合わせて混ぜておきます。
少々分離してても大丈夫ですよ！
4

ツナ缶の油も切っておきましょう。
5
白菜は手でぎゅっと絞って水分を抜き、ボウルにうつします。
☆とツナも一緒に入れて和えます。
6

お皿に盛り付けて、塩昆布を添えて出来上がりです★

コツ・ポイント

白菜をしっかりと絞らないと、少し水っぽくなってしまいます！

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栄養士の自己流レシピ

栄養士の自己流レシピ @cook_40103222

2016/07/22 10:33に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダツナ白菜塩こんぶ

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