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スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪
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スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪-レシピのメイン写真

スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪

栄養士カナエモン
栄養士カナエモン @cook_40135367

お弁当の一品に!5分かからずできます♪
ikeaのメダリオンならぬ、
サツマイモのメダリオン♪
このレシピの生い立ち
お芋掘りで取ったたくさんのお芋を使って、「サツマイモ尽くし弁当」を作るためにさらっとできたレシピです♪
お芋だけではたんぱく質が不足するので、「完全栄養食品」といわれるたんぱく質の卵がもってこい!
夕飯の一品にもなりました。

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お芋だけではたんぱく質が不足するので、「完全栄養食品」といわれるたんぱく質の卵がもってこい!
夕飯の一品にもなりました。

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スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪

栄養士カナエモン
栄養士カナエモン @cook_40135367

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材料

1個分
  • ふかしたサツマイモのスミのおいしくない部分(皮はむく) 50g
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • きゅうり(輪切り) 15枚
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/4
  • 容器
  • (あればピザ用チーズ) 15g
  • ココット皿 1個
  • スプーン 1つ
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作り方

  1. 1

    輪切りきゅうりに塩(分量外)をし少々置いておく。
    ココット皿の中にマヨネーズ、サツマイモを入れ、スプーンの裏でつぶす。

    • スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪作り方1写真
  2. 2

    1に卵、洗って絞ったきゅうりを入れ、スプーンで混ぜる。
    味見して必要に応じて塩追加

    • スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪作り方2写真
  3. 3

    レンジ600wで1分30秒~2分加熱。

    • スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪作り方3写真
  4. 4

    *ピザ用チーズ入りり♪

    • スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪作り方4写真
  5. 5

    *私は1分30秒の半熟が好きです♪

    • スプーン1つでサツマイモのココット焼き♪作り方5写真

コツ・ポイント

1で潰す時、マヨネーズを壁に塗りつけるように潰すと、油がまわり、ココットに引っ付きにくい♪

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栄養士カナエモン
栄養士カナエモン @cook_40135367
2021/11/05 06:44に公開
拒食症を克服してミスキャンパスに。オンライン料理教室にて「夕飯を朝みんなで作っちゃおう!」開催中。栄養士、キノコ検定2級フードスペシャリスト資格2013年全国トップ。ミシュラン掲載店、食べログ高評価店、ルレエシャトーを巡ることが日々の楽しみ♪クックパッドスープ本、ベストレシピ掲載
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このレシピのキーワード

さつま芋 キュウリ ピザ用チーズ 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20441958
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