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電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん
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電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん-レシピのメイン写真

電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん

ふーさんごはん
ふーさんごはん @cook_40315784

低糖質で小豆の粒がしっかりと感じられるつぶあんです。
電気圧力鍋や圧力鍋を使うと、短時間でできます。
このレシピの生い立ち
粒あんは食べたいけど市販品は甘すぎるので、自分で作ってみようと思ったのがきっかけです。電気圧力鍋を使ったら、それほど手間がかからず短時間で作れたのでオススメです。

低糖質で小豆の粒がしっかりと感じられるつぶあんです。
電気圧力鍋や圧力鍋を使うと、短時間でできます。
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電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん

ふーさんごはん
ふーさんごはん @cook_40315784

低糖質で小豆の粒がしっかりと感じられるつぶあんです。
電気圧力鍋や圧力鍋を使うと、短時間でできます。
このレシピの生い立ち
粒あんは食べたいけど市販品は甘すぎるので、自分で作ってみようと思ったのがきっかけです。電気圧力鍋を使ったら、それほど手間がかからず短時間で作れたのでオススメです。

低糖質で小豆の粒がしっかりと感じられるつぶあんです。
電気圧力鍋や圧力鍋を使うと、短時間でできます。
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材料

  • 小豆 500g
  • ラカントS 250g
  • 水(最初に使うもの) 1ℓ
  • 水(圧力鍋に使うもの) 1.2ℓ
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作り方

  1. 1

    小豆をザルで水洗いして、鍋に小豆と水(1ℓ程度)を入れる。

    • 電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん作り方1写真
  2. 2

    強火にして沸騰したら、中火で10分間煮る。(あく抜きをする)

    • 電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん作り方2写真
  3. 3

    再び小豆をザルに入れて、煮汁は捨てる。

    • 電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん作り方3写真
  4. 4

    電気圧力鍋に小豆と水(1.2ℓ程度)を入れて、15分間圧力をかける。その後、30分程度そのまま置いておく。

    • 電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん作り方4写真
  5. 5

    電気圧力鍋を加熱して、小豆と煮汁にラカントSを3回に分けて加える。写真のような煮汁の量になったら、電源を切る。

    • 電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん作り方5写真
  6. 6

    煮えた小豆をタッパーやジップロックに入れて冷ましたら、出来上がり。

    • 電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん作り方6写真

コツ・ポイント

最初に小豆を鍋で沸騰させて煮ておくと、あくが取れます。
仕上がりは、少し汁っぽい程度にすると、小豆が冷めた時にちょうど良い柔らかさになります。
数日間で食べ終わるものはタッパーに入れて、それ以外はジップロックで冷凍保存すると良いです。

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ふーさんごはん
ふーさんごはん @cook_40315784
2022/02/03 04:27に公開
手軽に手頃で低糖質で笑顔になれる料理づくり
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このレシピのキーワード

あずき

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