にらを混ぜて卵焼きを作ります。味付けは、ごま油としょうゆ麹で。

ちくわにキュウリを詰めます。

ささみを４等分に切り、塩コショウ。ベーコンを巻いて巻き終わりをしたにして焼きます。

焼けたら少ししょうゆをたらして、ささみのベーコン巻きの完成です。

カボチャをレンジでチン。あじつけは、なし。

市販品のしいたけ煮とミニトマトを詰めて完成です。