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キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無
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キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無-レシピのメイン写真

キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無

mi_san0122
mi_san0122 @cook_40172690

栄養たっぷりのキウイをヨーグルトと合わせてスムージーにしました!
このレシピの生い立ち
食物繊維が乳酸菌などの餌になると知り、キウイとヨーグルトで美味しく腸内環境を整えられるレシピを考えました。

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キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無

mi_san0122
mi_san0122 @cook_40172690

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食物繊維が乳酸菌などの餌になると知り、キウイとヨーグルトで美味しく腸内環境を整えられるレシピを考えました。

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材料

1杯分
  • ゼスプリ・グリーンキウイ 1個
  • または
  • ゼスプリ・サンゴールドキウイ 1個
  • ヨーグルト 150g
  • 牛乳 100cc
  • (ガムシロップなど) 適量
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作り方

  1. 1

    キウイは皮をむき、小さめに切る。

    • キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無作り方1写真
  2. 2

    ジップ付きの袋orポリ袋に入れ、平らにならして冷凍する。

    • キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無作り方2写真
  3. 3

    凍ったキウイにヨーグルトを加え、少しするとキウイを潰せるようになるので、手で潰しながらまぜていく。

    • キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無作り方3写真
  4. 4

    甘みを加えたい方はここでガムシロップやはちみつなどを加える。

    ミキサーやブレンダーでも可

  5. 5

    混ざったら、コップに移し、牛乳を加えて混ぜる。

    • キウイのヨーグルトスムージー*ミキサー無作り方5写真

コツ・ポイント

熟しすぎたキウイの消費にもどうぞ!

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mi_san0122
mi_san0122 @cook_40172690
2020/06/09 04:49に公開

このレシピのキーワード

スムージー キウイ 牛乳 ゴールデンキウイ ヨーグルト

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