［ 簡単10分弁当 オムタコライス ］
カリンダ☆ @kalinda329
10分で作れる、簡単 時短 お弁当です。
お野菜たっぷり、栄養バッチリ。
ひと工夫で更に時短、スピーディー。
このレシピの生い立ち
お野菜たっぷり、栄養バッチリ！時短で作れます。
そして美味しい。中高生当時、
お弁当を持参していたムスメにも大人気メニュー。
［ 簡単 美味しい オムタコライス］
レシピID: 19937816
このレシピのお弁当サイズです。
［ 簡単10分弁当 オムタコライス ］
10分で作れる、簡単 時短 お弁当です。
お野菜たっぷり、栄養バッチリ。
ひと工夫で更に時短、スピーディー。
このレシピの生い立ち
お野菜たっぷり、栄養バッチリ！時短で作れます。
そして美味しい。中高生当時、
お弁当を持参していたムスメにも大人気メニュー。
［ 簡単 美味しい オムタコライス］
レシピID: 19937816
このレシピのお弁当サイズです。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯をお弁当箱によそい、
冷ましておく。 -
- 2
玉葱を大きめのみじん切り、耐熱ボウルに入れラップをし、600w 4分ほど加熱する。レタスを細切りにする。
-
- 3
フライパンを中火。油を入れ挽肉と玉葱を炒めあればナツメグを振る
※テフロン加工の場合は挽肉からの脂がある為サラダ油不用
-
- 4
お酒を加えアルコールを飛ばす。
♢を順番に加え混ぜる。残りのスパイス▲を加える。オムタコミート完成。冷ましておく。
-
- 5
“トロトロたまご“
別のフライパンに中火にする。マーガリンを溶かし、卵液を入れお好みの固さに仕上げる。
-
- 6
①のお弁当箱に、ゴハン→レタス→塩をパラリ→ミート→チーズ→たまご 仕上げにマヨネーズ、ケチャップをシャーっとかける。
-
- 7
完成です！
-
コツ・ポイント
・タコミートは冷凍保存可能。
・玉ねぎを予めカット→朝はラクチン＆時短
・ミートを予め作っておく→冷凍保存→
更にスピーディーに仕上がる。
※冷ます時間は含みません。
つくれぽ
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