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ヘルシー 無限ゴーヤ-レシピのメイン写真

ヘルシー 無限ゴーヤ

ゆうゆう8
ゆうゆう8 @cook_40091795

材料2つ、レンジで簡単です
このレシピの生い立ち
暑い夏、レンチンで簡単にできるものを作りたかったので。

材料2つ、レンジで簡単です
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暑い夏、レンチンで簡単にできるものを作りたかったので。

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ヘルシー 無限ゴーヤ

ゆうゆう8
ゆうゆう8 @cook_40091795

材料2つ、レンジで簡単です
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暑い夏、レンチンで簡単にできるものを作りたかったので。

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材料

1皿分
  • ゴーヤー 1本
  • ☆ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • ☆鶏がらスープの素 小さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーを薄切りにする

  2. 2

    ①と☆を耐熱容器に入れる

  3. 3

    ②をレンジ(
    600w)3分、混ぜて完成

  4. 4

    ゴーヤーが硬そうであれば追加でチンしてください。

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ゆうゆう8
ゆうゆう8 @cook_40091795
2020/07/24 02:34に公開
cookpadなしでは食事ができません(笑)
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ツナ ゴーヤ

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