オートミールでお弁当1

Name: オートミールでお弁当1
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 30g; 水 50cc; 混ぜ込みおにぎりの素 少々; ごま油 小さじ1/2; 春雨わかめの黒酢サラダ 適量; ほうれん草ナムル 適量; 人参の塩昆布和え 適量; さつまいもの天ぷら 1枚; ウインナー 2本

maaamin☆11 @cook_40143827

オートミールでダイエット中のうちのお弁当レシピ。記録用に。また、誰かの参考になれば。
このレシピの生い立ち
記録用に。旦那が春雨わかめ黒酢サラダ美味しいって言ってくれたので、別にレシピのせました。

オートミールでお弁当1

maaamin☆11 @cook_40143827

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材料

1人分

オートミール 30g
水 50cc
混ぜ込みおにぎりの素少々
ごま油小さじ1/2
春雨わかめの黒酢サラダ適量
ほうれん草ナムル適量
人参の塩昆布和え適量
さつまいもの天ぷら 1枚
ウインナー 2本

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作り方

1

オートミールと水を合わせ電子レンジ500Wで1分半。
混ぜ込みおにぎりの素とごま油をさくっと混ぜてお弁当につめる。
2

私はご飯をオートミールに変えるだけで身体が軽くなってきたので参考になれば。
あとは、おかずは好きなおかずをつめる。
3
春雨はギョースーつかってます。
これを一つと乾燥わかめを鍋で2分茹でる。
茹で終わったら湯を切り、
4
カンタン黒酢とごま油とすりごまと鶏ガラスープの素を味をみながら好きな濃さに混ぜています。

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つくれぽ

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maaamin☆11 @cook_40143827

2023/02/08 22:48に公開

つくれぽ嬉しい！ありがとうございます！3人のママです。面倒くさいのが苦手、簡単に美味しいものが出来たら幸せ♡子供に、「わー美味しそう！」「美味しい！」「お弁当作ってくれてありがとう」「おかわり！」と言われる一言一言がただただ嬉しくて、食欲が出るような色や盛り付けを心がけて料理を作ってます。素直にありがとう。その一言でお母さん頑張れるのよｯ♪皆さんの素敵レシピ、本当に有難いです！cookpad最高！

このレシピのキーワード

春雨ワカメさつま芋にんじん塩こんぶほうれん草オートミールソーセージ

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