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鶏肉&高野豆腐の揚げ煮
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鶏肉&高野豆腐の揚げ煮-レシピのメイン写真

鶏肉&高野豆腐の揚げ煮

muchagoroo
muchagoroo @cook_40260881

高野豆腐のとろふわレシピ。
このレシピの生い立ち
高野豆腐のモサモサの食感が苦手な人におすすめなレシピ。熱湯で戻すと煮崩れの原因に。

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高野豆腐のとろふわレシピ。
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材料

2人分
  • 鶏モモ 200g
  • 高野豆腐 2個(約60g)
  • A酒 小さじ1
  • A生姜のしぼり汁 小さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
  • B かつお出汁 1カップ
  • B砂糖 大さじ2/3
  • B醤油、みりん 各大さじ1
  • B塩 少々
  • 揚油 適宜
  • 軽く茹でた菜の花 1/2束
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作り方

  1. 1

    鶏モモを斜めそぎ切りの約4センチ角にし、Aを揉み込む。

  2. 2

    高野豆腐はたっぷりのぬるま湯40〜50°
    に2分ほどつけて戻ししっかり絞る。一つを4ツ切りに、大さじ1の片栗粉をまぶす。

  3. 3

    揚油を170〜180°に熱し②を3〜4分軽く色づくまでカラリと揚げて ①にも大さじ1の片栗粉をし同じく3〜4分揚げる。

  4. 4

    別の鍋にBを入れ温めて、③を加え5分ほど煮る。

コツ・ポイント

軽く茹でた菜の花や人参、ほうれん草を煮汁に加えさっと温めると彩り&栄養を補えます♡

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muchagoroo
muchagoroo @cook_40260881
2021/02/18 13:51に公開
美味しい物大好き♡ヘルシーならなおさら◎ ずぼらな上、濃いめの味付けが好きですが 1日の栄養バランスも考えながら、お料理も上達したいです。食感や食べ合わせも考えた 季節食材を使ったメニュー、斬新なもの、珍しいスパイスなんかに興味があります。お酒が好きなのでおつまみに目がありません♬♬
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このレシピのキーワード

煮物 片栗粉 菜の花 高野豆腐 鶏もも肉 酒 しょうが

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