夏野菜のチーズ焼き

げんき保育園 @cook_40250291
野菜が苦手な子どもでも食べやすいよう工夫したチーズ焼き♪ひと手間加えるだけで、パクパク食べてくれます!
このレシピの生い立ち
夏に美味しいズッキーニやなすやミニトマトですが、苦手な子どもも。そんな子どもたちで食べやすいメニューを考案しました。
夏野菜のチーズ焼き
野菜が苦手な子どもでも食べやすいよう工夫したチーズ焼き♪ひと手間加えるだけで、パクパク食べてくれます!
このレシピの生い立ち
夏に美味しいズッキーニやなすやミニトマトですが、苦手な子どもも。そんな子どもたちで食べやすいメニューを考案しました。
作り方
- 1
ズッキーニ・なすは縦にしま模様になるように皮をむき、1㎝幅のいちょう切りにする。
- 2
ミニトマトは半分、かぼちゃは食べやすい大きさの薄切りにする。
- 3
フライパンに油をひき、ズッキーニ・なすを焼く。
- 4
かぼちゃは電子レンジ600wで4分加熱する。
- 5
3に4・A・ツナ缶・ミニトマトを加えてさっと炒め合わせる。
- 6
耐熱皿に5を入れて並べ、ピザ用チーズを乗せてトースターで10分焼く。
- 7
仕上げに乾燥パセリをふる。
コツ・ポイント
ズッキーニ・なすを先に炒めることでしっかり味がからみます。野菜が苦手な子どもでも食べやすい味わいです。
エネルギー 103kcal
たんぱく質 6.4g
脂質 2.7g
カルシウム 53㎎
鉄 0.9mg
食塩相当量 0.7g
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