※青野菜の苦みや匂いが苦手な人は、小松菜をミキサーに入る長さにカットして、ひと晩冷凍しておく

※バナナが苦手な方はにんじん1/2本に置き換え◯。人参はキッチンタオルを巻きレンジで1分加熱、粗熱が取れたら一口大に切る

☆をすべてミキサーへ入れ、細かくなるまでミキサーを回す。

プロテイン末を加える場合、壁にくっつくのを防ぐため、先に☆をミキサーにかけたあと、プロテインを加えて再度ミキサーを回す。

フルーツだけの満腹スムージーはこちら
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