20分以内に完成!朝食、お弁当、あと一品に♬#わが家のスピードごはん
ハム、ちくわは手で食べやすい大きさにちぎる。
卵焼き器、又はフライパンに「くっつかないアルミホイル」を敷き、卵を直接割り入れて、❶と冷凍ほうれん草、中華あじも入れる。
火をつけて、トロ火〜弱火で混ぜながら火を通す。お弁当のときは、しっかり火を通す。
レシピ写真は、2026年2月26 日木曜日のお弁当です。
・包丁いらず、味付けが簡単!・くっつかないアルミホイルを使うこと&直接材料をフライパンに入れて調理することで洗い物軽減。※アルミホイルが破れるのを防ぐため、調理時は強く混ぜ過ぎないこと。(アルミホイルが無い場合は、油を使ってください。)
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