ダイエットに！ヘルシーふわとろお好み焼き
あやっち_ @cook_40261273
食べないダイエットでは綺麗に痩せません❌タンパク質と食物繊維たっぷりのダイエット中の女性に嬉しいメニューです♩
このレシピの生い立ち
ダイエット中の暴食を満たせるように沢山食べてもヘルシーで腹持ちもよく勿論味も美味しい心にも身体にも優しいレシピを作りたくて考えました♫沢山食べて程よく運動して綺麗な身体造りを一緒に頑張りましょう！ふわふわでとても美味しいので是非1度作って！
ダイエットに！ヘルシーふわとろお好み焼き
食べないダイエットでは綺麗に痩せません❌タンパク質と食物繊維たっぷりのダイエット中の女性に嬉しいメニューです♩
このレシピの生い立ち
ダイエット中の暴食を満たせるように沢山食べてもヘルシーで腹持ちもよく勿論味も美味しい心にも身体にも優しいレシピを作りたくて考えました♫沢山食べて程よく運動して綺麗な身体造りを一緒に頑張りましょう！ふわふわでとても美味しいので是非1度作って！
アプリでひらく作り方
- 1
材料を全て混ぜる
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- 2
お好きなオイルをひいたフライパンで片面ずつ焼き色がつくまで焼く
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- 3
オタフクソース･マヨネーズ･青のり等好きにトップングして完成♫(大きいフライパン1つ分出来るので2食分相当です！)
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- 4
～アレンジ～
片面に鰹節をふってからひっくり返して焼くと芳ばしい鰹の香りがより引き立ちます！ -
- 5
チーズver.
片面を焼いてひっくり返した後で上面にチーズを乗せ蓋をし焼く こんがりさせたい場合はもう一度返し焼く -
コツ・ポイント
片栗粉･サイリウム→生地を返しやすくする/モチモチ感up！(サイリウム無しでも作れる)
山芋→つなぎ/ふわっとろっの生地に♫(無くても作れるが入れた方が断然美味しい)
豆腐→ヘルシーにかさ増し/タンパク質
卵→つなぎ/コク/タンパク質
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