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豚肉と厚あげ、ポン酢との出会い
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豚肉と厚あげ、ポン酢との出会い-レシピのメイン写真

豚肉と厚あげ、ポン酢との出会い

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

豚肉とこんぶで栄養満点!さらに、調味料に酢を使用することであっさり味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
豚肉のビタミンで疲労回復、昆布のミネラルは成長期の中学生にぴったり。調味料には酢を使用し、あっさり、さっぱり食べやすい仕上がりになっています。
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品第3弾です。

豚肉とこんぶで栄養満点!さらに、調味料に酢を使用することであっさり味に仕上げました。
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豚肉のビタミンで疲労回復、昆布のミネラルは成長期の中学生にぴったり。調味料には酢を使用し、あっさり、さっぱり食べやすい仕上がりになっています。
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品第3弾です。

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豚肉と厚あげ、ポン酢との出会い

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

豚肉とこんぶで栄養満点!さらに、調味料に酢を使用することであっさり味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
豚肉のビタミンで疲労回復、昆布のミネラルは成長期の中学生にぴったり。調味料には酢を使用し、あっさり、さっぱり食べやすい仕上がりになっています。
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品第3弾です。

豚肉とこんぶで栄養満点!さらに、調味料に酢を使用することであっさり味に仕上げました。
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材料

  • 豚肉スライス(もも) 240g
  • 厚あげ 120g
  • にんじん 100g
  • 青ねぎ 20g
  • たまねぎ 120g
  • きざみこんぶ 12g
  • なたね油 適量
  • 砂糖 小さじ2
  • 濃口醤油 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • 水 40ml
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は3センチ幅に切る。

  2. 2

    厚あげは食べやすい大きさに切り、ゆでて油抜きする。

  3. 3

    にんじんは、約3ミリ×1センチ×3センチ  
    の短冊切りにする。

  4. 4

    青ねぎは、約1センチの小口切りにする。

  5. 5

    たまねぎは、約1センチ×5センチのくし切りにする。

  6. 6

    こんぶはさっと洗う。

  7. 7

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、塩・こしょうをする。

  8. 8

    さらに、にんじん・たまねぎを炒め、水・調味料・厚あげ・こんぶを入れて煮る。

  9. 9

    煮えたら、青ねぎを加える。

  10. 10

    最後に、水溶き片栗粉を入れ、煮る。

コツ・ポイント

エネルギー量(216kcal)
たんぱく質(14.9g)  
食塩相当量(1.2g)

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2024/05/22 10:37に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

にんじん 厚揚げ もも 豚薄切り肉 玉ねぎ 青ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22626457
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