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簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大
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簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大-レシピのメイン写真

簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大

リンリン☆☆☆
リンリン☆☆☆ @cook_40138544
神奈川県

美容と健康の為にいかがでしょうか?
ビタミン＆ミネラル＆食物繊維が沢山の魅力的な焼きうどん。体力落ちたときもおすすめ

このレシピの生い立ち
天然サプリメントケール　中でもカーリーケールは食べやすくサラダにもおすすめです。毎日サラダを食べていたら？肌が艶々になり嬉しい。しかし、毎日サラダも飽きてしまい焼きうどんにしてみました。

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ビタミン＆ミネラル＆食物繊維が沢山の魅力的な焼きうどん。体力落ちたときもおすすめ

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簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大

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ビタミン＆ミネラル＆食物繊維が沢山の魅力的な焼きうどん。体力落ちたときもおすすめ

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材料

１人分
  1. カーリーケール ２枚
  2. ごま油 大さじ2
  3. うどん 一玉
  4. 鰹節 ミニパック18ｇ
  5. 醤油 小さじ2
  6. マヨネーズ 小さじ2
  7. 白ごま 少々
  8. 刻み海苔 少々
  9. アレンジ無限大
  10. スライスチーズ 一枚
  11. ロースハム ２枚
  12. 魚肉ソーセージ 一本
  13. ラー油を入れてピリ辛もおすすめ
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作り方

  1. 1

    カーリーケールを水で洗います

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方1写真
  2. 2

    茎ごと1cm幅にカットする

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れて

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方3写真
  4. 4

    うどん投入

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方4写真
  5. 5

    ケール投入

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方5写真
  6. 6

    ケールがしんなりしてきたら

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方6写真
  7. 7

    鰹節を入れてよく混ぜる
    鰹節からタンパク質もとれるし
    ＤＨＡも!目にも頭にも良い

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方7写真
  8. 8

    醤油度マヨネーズで味付けしたら完成です

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方8写真
  9. 9

    お好みで白ごまや刻み海苔のせたりしてみてね。こちらをベースにアレンジ無限大　
    スライスチーズ美味しかったよ

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方9写真
  10. 10

    スライスチーズ美味しい

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方10写真
  11. 11

    エリンギも美味しい

    • 簡単ケール焼きうどん　アレンジ無限大作り方11写真

コツ・ポイント

ケールは熱を与えすぎると、栄養が半減してしまうので素早く

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リンリン☆☆☆
リンリン☆☆☆ @cook_40138544
2024/06/04 00:34に公開
神奈川県
ヨガ🧘‍♀旅✈️ビール🍺美味しいもの大好き！お洒落も美容も健康も楽しむ50代です✨ただいま人生2回目の独身生活を満喫中【資格】♥ 幼稚園教諭一種♥ 化粧品検定1級♥ コスメコンシェルジュ♥ 女性の健康推進員認定💗ryt200修了全米ヨガライアンスryt200養成学校を無事に卒業しました。今はよもぎ蒸しサロンとスパイスカレー屋さんでお仕事しています。https://note.com/55rinrin日々の暮らしに感謝の気持ちを込めて
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