♡☆さつまいもの甘塩炒め☆♡
2025.6.20「さつまいも 炒め」人気検索2位になりました。
さつまいもが大好きなので作ってみました。皮ごと食べると栄養をより効率的に摂取できます(＾ｰ^)
サツマイモの栄養◦◦◦食物繊維がたっぷりで便秘解消に◎豊富なビタミンCで美肌効果、さらにビタミンEの働きでこれからの季節冷え予防も期待できます。
皮に含まれるポリフェノールは、抗酸化作用によりシミ対策や糖尿病のリスクを下げることがわかっているそうです。
お芋さん好きな方、作ってみてはいかがでしょうか？😋
♡☆さつまいもの甘塩炒め☆♡
2025.6.20「さつまいも 炒め」人気検索2位になりました。
さつまいもが大好きなので作ってみました。皮ごと食べると栄養をより効率的に摂取できます(＾ｰ^)
サツマイモの栄養◦◦◦食物繊維がたっぷりで便秘解消に◎豊富なビタミンCで美肌効果、さらにビタミンEの働きでこれからの季節冷え予防も期待できます。
皮に含まれるポリフェノールは、抗酸化作用によりシミ対策や糖尿病のリスクを下げることがわかっているそうです。
お芋さん好きな方、作ってみてはいかがでしょうか？😋
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもはよく洗い、皮ごと乱切りにする。水にしばらく晒し、水気を切る。
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- 2
フライパンに入れて、水カップ1を加え、蓋をして中火にかけ、竹串が通るまで、8分間蒸しゆでにする。
- 3
蓋を取って、水気を飛ばし、バター大さじ1を加えて炒める。皮がめくれてくる感じになります(＾＾；)
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- 4
全体に馴染んだら、調味料を加えサッと絡める。
- 5
黒ごまを最後に混ぜる。
- 6
完成です❕٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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- 7
10/17
Kちゃんに作っていただきました。
鳴門金時、、ぐるるる〜お休み前にお腹空いてきましたw🍠🍠🤤 -
- 8
10/23☀️
しーC♡早速ありがとう💚
さつま芋をバターを多めで作っていただきました😃 -
- 9
かける本バターというのも美味しそうですね🍠( ´∀｀)✨
ドボドボ出てしまうのかしら❔w - 10
大葉香るのコメントも拝見ダニ🎶
🍄🟫いい感じにニョキニョキ - 11
10/24
バターを変えて作りました♪ -
- 12
ギーのバターを使用。
グラスフェッドバターになります(^ ^) -
- 13
10/28
としCに作っていただきました。
o(*>▽<*)o -
- 14
10/28
ゆうちゃんにも作っていただきました。 -
- 15
10/31
くーちゃん♡に作っていただきましたよ。 -
- 16
11/1
たべものにっき様に作っていただきましたよ。カットの仕方もいいですね✨ -
- 17
11/3
yukaCへ♡
ラブレター💌ありがとう😊笑 -
- 18
11/3
horseC様へ
此の度はありがとうございます😊 -
- 19
11/3
コムギ大好き様へ
horceC様のところからお越しくださりありがとうございます😊 -
- 20
11/24
ゆうちゃん作♡
ビューティフルさつまいも〜 -
- 21
11/25
ゆうちゃんへ♡
おはよう☀️( _∇_)ｳﾌﾌﾌﾌ -
- 22
11/27
にっきCへ♡(о´∀`о) -
- 23
11/29
ちゃかニャン♪
いつもありがとう💖 -
- 24
12/2
ゆうちゃんへ💌 -
- 25
12/5
にっきCへ
寒くなってきたね！
いつもありがとう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ -
- 26
サツマイモ、紅はるかはねっとり系で甘味が強く、しっとり。水分が多めの芋になります。
- 27
12/8
くーちゃん💜
昨日はラブレターありがとう。
またド派手に😘 -
- 28
12/9
虚無ごはん様へ！
プロフィール拝見👀拘りを感じましたよ。
今後ともよろしくお願い致します😆✨ -
- 29
12/13
ゆういちCへ🍠
Always thanks😊 -
- 30
アクセス5000件超えてますね、
皆様のお陰です🥰 -
- 31
12/24
ミロさんへ🤶
Merry Xmas💜
ラブレターありがとう😊
近々キッチンへ☺️ -
- 32
12/31
runaCへ♡
甘じょっぱくおいしいよね、
素敵なお届けthankyou❤️ -
- 33
1/6
ミロさんへ♡
仕事始めかしら、お疲れ様です。
ラブレター✨💌✨ -
- 34
1/9
来客があったので、此方を出しました♪
美味しいとの事でした💕 -
- 35
1/10
だんちゃんへ❣️
つくれぽありがとう🙋♀️
寒波寒いヨォ❄️！ -
- 36
1/10
54才のおじさん様へ✨ -
- 37
1/14
ちゃかにゃんへ
ラブレターデス💌 -
- 38
1/14
ゆうちゃん江✨
二通目のラブレター👀💌 -
- 39
1/27
キンプリ様💕
今日は素敵なつくれぽありがとうございます☺️🫶 -
- 40
キンプリ様の投稿拝見してました。オブジェも可愛いですね！🐕🦺💕
今後ともよろしくお願いします🙇♀️ - 41
2/3
にっきCへ
この度もフォロワーさんの
ネーム入力完了だに✅💕 -
- 42
2/14
ビーちゃんエ🥰 -
- 43
3/10また作ったよ♪
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- 44
3/11ビーちゃんへ❣️嬉
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3/16 くネコまろす様作🌸
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3/31 また作りました♪子供さんのお弁当にちょこっと入れても喜ばれるかな？🥰
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5/12 yukaCへ♡こんにちは😃昨日はれぽありがとう😊お義理母さんの事心配になりました。
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- 48
6/9 ゆういちCへ 昨日はありがとう😊🍠♡
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6/11 だんちゃーん👏真心が伝わるお届けありがとう😊🩷
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6/28 Yu🐓♡作 今日も暑いですよね♪💧素敵なつくれぽありがとうございます💕
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8/1 ちゃかニャンへ♡昨日は本当にありがとう😊😸♡
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9/3 おはようございます☀リピ嬉しいです🥰酷暑だけど体調管理など気をつけましょうね🌟
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10/15 ゆういちC今晩は！昨日はキュートはれぽありがとう😊食欲の秋に🍠お試しあれーですー😘
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10/23 キンプリ様♡いつも素敵なれぽありがとう😊きゅんです。寒くなってきましたね🧥風邪などお気をつけくださいね。
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10/30ゆういちCへおはようございます♪☀️
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11/21 ﾁｲﾁｬﾝﾏﾏ様♡昨日はステキなれぽありがとうございます😊クリスマス仕様です笑😆
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ゆういちCこんにちは♪動かしてますねw
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12/8 なおすけ様♡こんにちは😃昨日は素敵なれぽありがとうございます🥰
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1/4 ちゃかニャン💞今年もよろしくお願いします😃
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1/10ゆういちCツーパターン入れてますねw福ちゃんと。夜は寒くなりますね、風邪など気をつけましょうね🧥
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2026/1/11Qちゃん様♡今晩は。つくれぽ嬉しかったです✳️素敵な投稿が多いですね♪2026年もよろしくお願いします
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- 62
2/7ちゃかニャン♡今日は雪は大丈夫かしら？福ちゃん👅消去求められたよ(；>艸<；)新しく作ってますね
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- 63
2/19runaC♡おはようございます☀️
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- 64
4/26 ako2様♡ご無沙汰しております。昨日は本当に嬉しかったです♪♪
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コツ・ポイント
湯掻くときに塩を入れた方がいいかな❔
塩味が染みておいしいです😋
つくれぽ
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