CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
万能!夕食にもう一品、青菜の和え物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
万能!夕食にもう一品、青菜の和え物-レシピのメイン写真

万能!夕食にもう一品、青菜の和え物

富田浜病院栄養課
富田浜病院栄養課 @cook_40296540

・青菜や香辛料次第でアレンジがたくさん!
・合わせ出汁の万能な割合

・青菜や香辛料次第でアレンジがたくさん!
・合わせ出汁の万能な割合

もっと読む

万能!夕食にもう一品、青菜の和え物

富田浜病院栄養課
富田浜病院栄養課 @cook_40296540

・青菜や香辛料次第でアレンジがたくさん!
・合わせ出汁の万能な割合

・青菜や香辛料次第でアレンジがたくさん!
・合わせ出汁の万能な割合

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3~4人分
  • ほうれん草 180g
  • 人参千切り 30g
  • しめじ 1/2株
  • かつお出汁 40cc
  • しょうゆ 10cc
  • 煮切りみりんor砂糖 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    塩を1パーセント程度入れたお湯で茎の方から湯がく。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方1写真
    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方1写真
  2. 2

    冷水にとり急速に冷やす。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方2写真
  3. 3

    水気を切って良く絞る。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方3写真
  4. 4

    しめじ、人参は蒸し、冷蔵庫で冷やす。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方4写真
  5. 5

    ボウルに移し、混ぜ合わせる。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方5写真
    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方5写真
  6. 6

    鰹だし4に対して醤油1の割合で合わせる。甘い方が好みの方はここでみりんか砂糖を少々加える。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方6写真
  7. 7

    まんべんなく混ぜ合わせ、器に盛り付けたら完成。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方7写真
  8. 8

    辛子、ワサビ、梅、のり佃煮などアレンジも可能です。鰹だしに合わせておくと便利です。

    • 万能!夕食にもう一品、青菜の和え物作り方8写真

コツ・ポイント

葉物は沸騰したお湯で湯がき、氷水で急冷すると色鮮やかに、シャキシャキとした食感を保つことが出来ます。混ぜ合わせるしめじや人参は蒸す事で水っぽくならず、人参の甘さを残す事が出来ます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

富田浜病院栄養課
富田浜病院栄養課 @cook_40296540
2025/08/09 06:13に公開
閲覧して頂き有難うございます。2020年7月レシピ公開を開始。※不定期三重県四日市市にある富田浜病院の管理栄養士が、実際に病院で提供している食事のレシピと共に、食材の栄養素や豆知識など役立つ情報も紹介しています。病院食だからって、味に妥協はしない!患者様に安心安全で美味しい食事を提供するべく、日々奮闘しております♪富田浜病院ホームページ https://tomidahama.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

あえもの シメジ にんじん ほうれん草

似たレシピ

その他のレシピ

  1. お手軽味噌ラーメン
  2. ビーツ使った麺&つゆの二刀流で作るビーツどん
  3. シナモンのかかったフレンチトースト
  4. 白ゴーヤチャンプルー
  5. 簡単冷凍うどんカルボナーラ
  1. レンジで簡単!鶏むね肉のよだれ鶏
  2. キュウリ大量消費
  3. 今日の夕飯♪旨だし塩麻婆豆腐
  4. フライパンで作る本格焼き鳥 もも肉と鳥皮
  5. *鶏もも肉と大葉のにんにく照り焼き*
  6. Thick Healthy Fruity Yoghurt Smoothie (Easy)
  7. Nonna Approved Spaghetti & Meatballs
  8. Authentic Yemeni Zurbian Recipe with Potatoes and Meat, Chicken, or Fish
  9. Chicken Tostada Bowl (El Pollo Loco Copycat)
  10. California Farm Achiote Pork Steak
  1. 鶏肉と茄子のカルボナーラ
  2. 簡単!グルテンフリーたこ焼き風
  3. 簡単焼き鳥レバーパテ
  4. 鶏もも肉の梅ぶっかけうどん
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24336011
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close