【減塩食】鯖のケチャップ煮 長野県おたり村 @cook_40262049 【減塩食】鯖のケチャップ煮 長野県おたり村 @cook_40262049 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 真さば（切り身） 4切れ A: しょうが 1/2片 A: 砂糖 小さじ3 A: しょうゆ 小さじ3 A: ケチャップ 小さじ3 A: みりん 小さじ1 A: 酒 小さじ2 A: 水 120ｃｃ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 しょうがは千切りにしておく。 2 真さばは皮に切り込みを入れて熱湯をかけて霜降りにする。軽く水洗いをして水気をキッチンペーパーで拭く。 3 フライパンにAを入れ火にかける。沸騰してきたら、真さばの皮を上にして並べ入れ、落し蓋をして中火で5分煮る。 4 落とし蓋を取り、煮汁をスプーンでかけながらさらに5分煮る。 コツ・ポイント 塩分：1人分1．1ｇ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24661448 コピーしました！ 長野県おたり村 @cook_40262049 2025/04/22 23:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 長野県の最北西端に位置する小谷（おたり）村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が２つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html もっと読む このレシピのキーワード 煮物 サバ 切り身 酒 ケチャップ しょうが 似たレシピ その他のレシピ ホクホク甘い♪じゃがいもの天ぷら 減塩きゅうりのごま漬け 時短！麻婆肉味噌セット（冷凍） 我が家の人参ラペ 茄子みそ煮込み青唐辛子添え 居酒屋さんの旨だれきゅうり 大量で♪海苔塩筍の出来上がり～♪ ベジ♪とろ～り新玉ねぎのツナチーズ焼き 簡単美味しい！香ばし塩のねぎま焼鳥丼 回鍋肉のタレ Vegetable Pancake 蔬菜煎饼 Mapo Tofu (麻婆豆腐) Sautéed Potatoes Strawberry mango lassi Mexican Flan Napolitano ブロッコリーが主役の野菜350gカレー ぶりの照焼き 【山菜料理】こんにゃくとこごみの白和え タケノコ入り切り干し大根の煮物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24661448
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